一說(shuō)到減肥，很多女人都唉聲嘆氣，覺(jué)得減肥實(shí)在是太難了。其實(shí)想要的成功減肥，最主要的就是要多動(dòng)少吃。但是如果你是一個(gè)吃貨的話，無(wú)法控制住自己的食欲，就多吃一些刮油，利于減肥的食物。吃什么東西刮油最快？接下來(lái)跟著小編一起看看這篇：刮油最狠的四種減肥食物！

1、紅薯，紅薯是人們?cè)诙咀類(lèi)?ài)吃的一種美食，它香甜軟糯的口感真的讓人欲罷不能，而且在很多人印象中紅薯的糖分很高，吃多了會(huì)容易長(zhǎng)胖的，但其實(shí)紅薯是一種粗糧美食，所以它含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸胃消化十分有幫助。

2、玉米，玉米中所包含的膳食纖維是特別多的，對(duì)于我們的腸胃好處是特別多的，而且玉米粥手部含的熱量和脂肪是很少的，我們明天吃的話可以讓我們身體里面多余的毒素排泄出來(lái)還可以防止脂肪出現(xiàn)在我們身體堆積的情況。而且對(duì)于皮膚也是有很大的改善的所以說(shuō)女性朋友們想要減肥是可以吃的。

3、蘋(píng)果，蘋(píng)果可謂是減肥的圣物，一年四季都可以吃到，不必?fù)?dān)心沒(méi)有可怎么辦！蘋(píng)果屬于溫性水果，吃了不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，同時(shí)蘋(píng)果的熱量非常低，100克的蘋(píng)果只有50大卡，而且多吃蘋(píng)果有利于排除身體多余的水分，消除下身的水腫！

4、黃瓜，清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效，想要減肥的小姐姐不妨一試！