脾胃不好的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，所以胃不好的朋友應(yīng)該多吃一些能夠養(yǎng)胃同時(shí)能夠幫助消化的食物。養(yǎng)胃又能夠幫助消化的食物有香蕉、山藥、南瓜、石榴、蘋果、大白菜，胃不好的人可以多吃這些食物又能夠養(yǎng)胃同時(shí)幫助消化。

1、山藥

山藥有著補(bǔ)腎養(yǎng)胃幫助消化的功效，山藥現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)有著消化不良和慢性腸炎的功效，所以山藥是能夠養(yǎng)胃同時(shí)幫助消化的好食材。山藥的性味平還能夠養(yǎng)身是非常好的適合大病初愈的患者用來養(yǎng)胃幫助消化和身體恢復(fù)的食物，山藥的做法也是多種多樣的。

2、 南瓜

南瓜含有豐富的維生素和糖分，并且是高膳食纖維食物，南瓜比較軟還很好消化吸收。南瓜有著補(bǔ)中益氣的功效是能夠起到養(yǎng)胃的作用的，因?yàn)槟瞎仙攀忱w維很高所以是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的是能夠有效幫助腸胃消化的。南瓜的做法可以將南瓜直接蒸著吃也可以做成南瓜稀飯食用。

3、 石榴

石榴有著生津止渴的作用并且石榴能夠促進(jìn)腸胃的消化幫助排便所以石榴是能夠養(yǎng)胃同時(shí)幫助消化的食物。現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)石榴中含有豐富的維生素和果酸能夠起到幫助消化和降血脂的功效，是對(duì)腸胃消化功能起到很好的促進(jìn)蠕動(dòng)的作用。

4、 蘋果

蘋果中含有豐富的營養(yǎng)并且蘋果的營養(yǎng)是非常容易被身體吸收的，同時(shí)蘋果能夠開胃治療腸胃不適的多種疾病。蘋果能夠養(yǎng)胃同時(shí)幫助消化，所以腸胃不好消化不良的建議多吃蘋果。

5、 大白菜

大白菜能夠利腸通便同時(shí)能夠消食健胃是養(yǎng)胃助消化的好食物。大白菜的做法是很多的，但是胃不好的不建議吃醋溜白菜，胃不好的人吃太多醋對(duì)胃不好。像小孩吃輔食的第一個(gè)青菜可以是大白菜的葉子對(duì)小孩非常好的。