1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨(dú)泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

4、多喝生姜紅棗湯，健脾溫胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏還能祛風(fēng)寒。

5、多吃牛羊肉、韭菜、胡蘿卜等溫補(bǔ)性食物，對(duì)于改善手足寒冷有幫助。

6、山藥“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力”，常食可緩解手腳冰涼；枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝，并有降血脂的功效，適合多吃。