1、梨

梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

2、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，可很好的中和，并起到降火作用。

3、火龍果

火龍果也是性涼的水果，而且水分、膳食纖維也較多，對于清熱降火、口干舌燥、便秘等癥狀有很好的作用，尤其紅心火龍果富花青素，還有維生素C，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。

4、柚子

中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，也是不錯的降火水果。

5、西瓜

中醫(yī)認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，降火功能同樣受到贊賞，而且冰鎮(zhèn)的西瓜對于上火引起的口干舌燥簡直是雪中送炭，還有西瓜霜等去火藥物。

6、草莓

草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱降火的功效，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。

7、香蕉

中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，因此胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

8、柿子

柿子性寒，味甘、澀，歸心、肺、大腸經(jīng)，具有清熱，潤肺，生津，解毒的作用，可用于咳嗽，吐血，熱渴，口瘡，熱痢，便血等癥，對于上火引起的便秘、口干、口腔潰瘍很有效果。

9、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，其味酸、甘，性寒，具有解熱，止渴，健胃，通淋的功效，對煩熱，消渴，肺熱干咳，消化不良，濕熱黃疸，石淋，痔瘡等癥狀有很好的治療作用，日常上火后吃一個獼猴桃降火效果也是杠杠的。

10、桑葚

中醫(yī)認為桑葚性味甘、寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、潤腸、生津的功效，可用于陰虧血虛、陰虛消渴、津虧口渴、眩暈耳鳴、腸燥便秘等癥狀，而上火癥狀中就有口渴、便秘。