寶寶慢慢長大后只靠母乳是不夠了，這時，爸爸媽媽們就要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養(yǎng)補(bǔ)給和寶寶的生長發(fā)育，所以，添加輔食也要有科學(xué)規(guī)劃！

輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營養(yǎng)素彌補(bǔ)單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長；二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條非常重要。

一、嬰兒輔食添加時間

世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個月再添加輔食(舊規(guī)定是4個月)，但因嬰兒個體差異，開始添加輔食并沒有一個嚴(yán)格時間規(guī)定。媽媽們注意觀察寶寶，當(dāng)達(dá)到下面一種情況時，可以考慮開始添加輔食了：

1、體重已達(dá)到出生時的2倍；

2、吃完約250mL奶后不到4小時又餓了；

3、寶寶可以坐起來了；寶寶在24小時內(nèi)能吃完1000mL或以上的奶；

4、會用手往嘴里抓東西吃了，證明他有吃的欲望了。

注意：

輔食，就是說是寶寶的輔助食品，所以6個月到一歲之間，寶寶還是要以母乳為主，這是輔食添加最基本的原則！(6個月到一歲之間，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。)

二、嬰兒輔食添加時間表

1、4～6個月嬰兒輔食

這個時期要讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過渡。

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。

蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

2、7～9個月嬰兒輔食

這個時期除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過渡，以配合寶寶的進(jìn)食技巧和胃腸功能的發(fā)育，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐；同時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

豆泥：如豌豆泥。

拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

3、10～12個月嬰兒輔食

這個時期不僅要滿足寶寶的營養(yǎng)需求，還要繼續(xù)鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營養(yǎng)均衡的要求，但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)。可以適當(dāng)增加食物的硬度。

更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉(豬、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

4、12～15個月嬰兒輔食

寶寶牙齒也已經(jīng)基本發(fā)育完全，口腔內(nèi)的“消化程序”已相當(dāng)完善。這個時期雖然在輔食食材的選擇方面已沒有太大的戒律，但在烹調(diào)方面還是要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物對于這個時期的寶寶來說，還是太早了。

最后，如果家里的大人平時吃飯口味比較重，千萬別嘗試把自己的菜喂給寶寶吃，雖然一歲以后的寶寶可以接受鹽和糖之類的調(diào)味品了，但過多的鹽和糖還是會給寶寶的身體造成負(fù)擔(dān)。更重要的是，寶寶一旦嘗試過重口味的食物，就會開始拒絕自己口味清淡的營養(yǎng)輔食。