對(duì)于新手父母來(lái)說(shuō)，寶寶的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著自己的心。有很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶喜歡搖頭，這是怎么回事呢？會(huì)不會(huì)是缺鈣啊？

“缺鈣”二字似乎被人們用于解釋所有的嬰兒異常舉動(dòng)………因?yàn)閷殞毜灿悬c(diǎn)什么問(wèn)題，就一定要和缺鈣扯上關(guān)系，比如：

寶寶枕禿了，估計(jì)是缺鈣，要補(bǔ)！

寶寶夜里睡覺(jué)出汗多，搞不好是缺鈣，要補(bǔ)！

寶寶6個(gè)月了還沒(méi)出牙，肯定是缺鈣，要補(bǔ)！

寶寶沒(méi)有別人家孩子長(zhǎng)得高，看來(lái)是缺鈣，要補(bǔ)！

……

事實(shí)上，現(xiàn)在的孩子在父母的呵護(hù)下，只要奶喝夠了，維生素D按時(shí)補(bǔ)，很少會(huì)有缺鈣的。至于搖頭，可能有很多原因。

1、嬰兒經(jīng)常搖頭是怎么回事

1、神經(jīng)功能不完善

這種多見(jiàn)于新生兒，有時(shí)候會(huì)使勁，滿臉通紅同時(shí)搖頭，但過(guò)了這個(gè)階段就會(huì)逐漸消失。

2、模仿

小嬰兒可能會(huì)模仿父母、視頻里或者玩具的動(dòng)作來(lái)?yè)u頭晃腦，甚至很享受這個(gè)過(guò)程。

3、無(wú)聊/好玩/自我安慰

寶寶醒著的時(shí)候，實(shí)在沒(méi)事干，可能會(huì)搖頭玩耍，一些孩子睡前通過(guò)搖頭來(lái)安撫自己，讓自己入睡。有的孩子聽(tīng)到音樂(lè)也會(huì)搖頭晃腦。

4、耳部感染

如果你的寶寶除了搖頭，還會(huì)抓耳朵，甚至還有低燒的情況，這種時(shí)候就要注意了。因?yàn)槎鋬?nèi)部有炎癥，孩子試圖用搖頭的方法緩解不適。

5、瘙癢

有的寶寶會(huì)通過(guò)搖頭的方式，讓頭部摩擦床單來(lái)緩解瘙癢。媽媽可以看看寶寶是否很久沒(méi)洗頭了？床單是否很久沒(méi)換？是否起了濕疹或者被蚊子咬？

6、太熱了

有的媽媽一看寶寶出汗+搖頭，容易誤解成缺鈣。但事實(shí)上，寶寶出汗的原因大多是太熱了，這種情況下，搖頭能讓寶寶舒服些。尤其是我們北方冬天供暖季，家里溫度能達(dá)到28°—30°，這么熱的條件是建議各位媽媽開(kāi)窗通風(fēng)。

7、表達(dá)態(tài)度

有的寶寶不會(huì)說(shuō)話，就用搖頭來(lái)拒絕或者表達(dá)自己的感受。

8、其他

如果寶寶經(jīng)常搖頭，癥狀越來(lái)越重，頻率越來(lái)越高，甚至出現(xiàn)抽搐，最好去醫(yī)院檢查一下。

2、寶寶什么情況下需要補(bǔ)充鈣劑？

在日常膳食中，其實(shí)通過(guò)均衡的營(yíng)養(yǎng)配比，寶寶是完全可以攝入滿足一天所需要量的鈣量。

但如果是下面的情況，那可能就需要通過(guò)鈣補(bǔ)充劑來(lái)保證鈣量攝入了：

● 素食者；

● 乳糖不耐受，乳制品攝入少；

● 攝入大量的蛋白質(zhì)或鈉（這可能導(dǎo)致身體排泄更多的鈣）；

● 有骨質(zhì)疏松癥；

● 正在接受皮質(zhì)類固醇的長(zhǎng)期治療；

● 患有某些腸道或消化系統(tǒng)疾病（會(huì)降低人體吸收鈣的能力，如炎性腸病或乳糜瀉）

如果存在著上述這些情況，就需要考慮使用鈣補(bǔ)充劑，此外也應(yīng)該聽(tīng)取專業(yè)醫(yī)生的建議，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣。

3、日常飲食如何給孩子補(bǔ)鈣？

要回答這個(gè)問(wèn)題，首先需要知道我們每天需要多少鈣。

不同的年齡、不同的性別，對(duì)于鈣的需求都不一樣：

（表中為人體每日需要的鈣量）

看了表是不是有點(diǎn)懵？沒(méi)關(guān)系，我們這就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)“兒童版”。

0-6月齡的寶寶

如果是母乳喂養(yǎng)，那么保證每天有700ml的奶量，外加補(bǔ)充維生素D即可滿足；而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，每天能保證700ml以上的奶量，配合補(bǔ)充維生素D，也能滿足。

7-12月齡的寶寶

對(duì)7-12月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，奶類還是鈣量攝入的主力軍，每天的奶量只要能保證600-800ml，配合補(bǔ)充維生素D，同時(shí)在輔食上下功夫，也能滿足鈣需求量。

1-3歲的寶寶

每天若能保證500-600ml的奶量，同時(shí)配合補(bǔ)充維生素D和保證食物搭配豐富均衡，也是基本能滿足的。在這個(gè)年齡段，已經(jīng)可以接受純牛奶了，所以1歲后可以飲用全脂純牛奶，而2歲以后為了避免脂肪攝入過(guò)多可以飲用低脂或脫脂純牛奶。

（國(guó)內(nèi)的醫(yī)生建議從2歲才開(kāi)始飲用純牛奶，2歲前用配方奶，國(guó)外醫(yī)生建議1歲就可以飲用純牛奶。家長(zhǎng)們可以自己把握，其實(shí)只要奶的量夠，飲食不單一，也是不需要補(bǔ)充鈣的）

4-8歲的孩子

每天保證500ml的純牛奶，外加上食物中的鈣，基本能夠滿足。

9-18歲的孩子

應(yīng)該至少保證每天喝3杯牛奶，這個(gè)年齡段對(duì)鈣的需求量很大，可以通過(guò)食用鈣強(qiáng)化的食物來(lái)保證鈣的攝入。

也就是說(shuō)，想要孩子不“缺鈣”，最好的方法就是在通過(guò)飲食攝入足夠鈣質(zhì)，同時(shí)每日補(bǔ)充維生素D。

一般來(lái)說(shuō)，1歲之前每天攝入400iu維生素D，1歲以后每天攝入600iu維生素D（早產(chǎn)兒以及低出生體重兒遵醫(yī)囑），就不需要太擔(dān)心了。