分離焦慮，是寶寶因為與親人，特別是父母分離而引起的焦慮、不安，或不愉快的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)害怕和哭泣的行為。
對學(xué)齡前的寶寶來說，分離焦慮有兩個高發(fā)期：一個從7月齡左右開始，持續(xù)到一歲半；另一個高發(fā)期是3歲入幼兒園時。
盡管分離焦慮讓家長很苦惱，不過，這完全屬于正常的心理反應(yīng)哦！
如果寶寶對家長的離開，絲毫沒有反應(yīng)，估計你會很失落，至少也得翻個白眼，“這小崽子，太沒心沒肺了吧！”
從根源上講，無論哪個年齡段的寶寶產(chǎn)生焦慮，都是因為缺乏安全感。
對于7個月左右的小寶寶來說，之所以會缺乏安全感，是因為認知能力的發(fā)展，使他開始對已經(jīng)熟悉的主要照料者，已經(jīng)有了一定的認知，但是因為不能理解“客體永久性”這個概念，所以當家長離開時，或者僅僅不在他的視線范圍內(nèi)，寶寶就以為家人從此消失了！！于是就沒有了安全感，開始焦慮。
mini小時候，我有過一段時間當全職媽媽，每天和mini朝夕相處，或者說，大眼瞪小眼。
鳳梨先生有時體恤我，“你出去逛逛吧！”
奇怪的是，盡管帶寶寶時，我想過無數(shù)種出去瘋的場景，不過，每次把mini扔給家人，總覺得無法玩得盡興：
◆ “給她吃的輔食千萬別放鹽啊，也別共用大人的筷子！”
◆ “別讓她直接坐在地板上看書，太涼了！”
◆ “拉完粑粑要用流動的清水沖洗，可別馬虎啊！”
◆ “她睡著了沒有？有沒有哭著鬧著要媽媽啊？”
一條接一條的微信，搞得鳳梨先生也很不爽，“你是對我?guī)殞氂卸嗖环判模≌f！在你眼里，是不是覺得我特！別！蠢！”
是的，家長也有分離焦慮！
出現(xiàn)分離焦慮的家長，大部分都是平時親自照料寶寶起居的人。與寶寶依戀家長的心理相同，家長也十分依戀寶寶，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，因為體內(nèi)激素的原因，對于寶寶的依戀更甚。
聽起來有點傷感。
但是，所謂“成長”，的確是一場分離。
◆ 生命最初，寶寶孕育在媽媽肚子里，媽媽偶爾貪吃一點辣，寶寶就劇烈胎動；
◆ 后來，軟軟的小人兒，捧在手心里，他是如此依賴媽媽！你們一刻也不愿分離；
◆ 再后來，寶寶有了自己的情緒、想法、小伙伴，他開始渴望又害怕獨立……
有些家長選擇時刻陪在寶寶身邊，“畢竟，前三年是最親密無間的寶貴時光”，“這樣寶寶就不會焦慮了”；去早教中心，老師說，“可以慢慢讓寶寶練習(xí)單獨上課，以后能更好地適應(yīng)入園”，你也舍不得。
不過，這也許不是一個明智的選擇。要知道，時刻陪伴不僅不利于自己盡快擺脫分離焦慮，同時也會讓寶寶變得更加離不開父母，無形中限制了寶寶的成長。
咦？寫著寫著有點想哭，怎么回事？
說好的向往自由呢？！
現(xiàn)在我們都知道：不僅是寶寶，家長也有分離焦慮。
因此，這是需要雙方共同調(diào)整和適應(yīng)的過程。
1、幫助寶寶認識到物體恒存性
當寶寶還是小嬰兒的時候，可以和他玩些小游戲。
比如家長用雙手蒙住自己的眼睛，再忽然打開；或者用一塊薄手絹，蓋在寶寶臉上，再迅速抽走手絹，讓寶寶意識到，“雖然看不見媽媽，但媽媽沒有消失。”
2、逐漸拉長寶寶和媽媽分開的時間
寶寶容易出現(xiàn)分離焦慮，可能是因為從來沒有和媽媽分開過。
因此，全家人應(yīng)該應(yīng)該循循善誘地幫助寶寶，多給寶寶適應(yīng)分離的機會，減少寶寶以及媽媽的分離焦慮。
是的，母子雙方都需要適應(yīng)短暫分離。
是的，大可放心地截圖這段給老公看！
“我需要放！假！”
（老爸帶娃，說不定很有創(chuàng)意哦！）
3、給分離一個理由
對寶寶來說，不知道媽媽去了哪里，什么時候回來，這是讓他們最著急的事情。
因此，為分離提供一個解釋就顯得很重要。解釋越簡單，效果就越好。比如，“媽媽去買菜，很快就回來。”速戰(zhàn)速決，內(nèi)心戲不要太多。
如果是出差，不需要提前幾天就告訴寶寶，以免他們一直處于惴惴不安中。
不要對寶寶撒謊，也不要不辭而別，悄悄溜走。
和寶寶重聚后，可以跟他講講你都做了什么，也可以問問寶寶，“媽媽不在的時候，你都吃了什么，玩了什么，心情好不好……”然后，你會發(fā)現(xiàn)，地球離了誰都照樣轉(zhuǎn)！哇哈哈哈哈！
4、選擇一個替代物
如果寶寶離開了媽媽，還要面對陌生人和陌生地方，這樣最容易讓寶寶感到不安。
在分離時，可以給小寶寶一個安撫奶嘴；給稍大一點的寶寶一些從家里帶來的物品，比如他最喜歡的毛絨玩具，能減輕他們的痛苦。
5、選擇合適的看護人
育兒是一項系統(tǒng)工程，無論是習(xí)慣的養(yǎng)成，還是生病的護理，無法就事論事孤立看待。所以我們常常會提醒大家，“轉(zhuǎn)發(fā)文章給家人”。
譬如分離焦慮這件事，你完全可以按照上文提示的方法一一實施，但是，離開了家人的支持，一切都失去了意義。
如果你不得不外出或工作，留守在家里的照料者能夠盡心盡責，把寶寶照顧得也很妥帖，那么，你內(nèi)心的焦慮感也能減輕。
6、培養(yǎng)寶寶獨立的性格
每個人都需要個人空間——當寶寶一個人在玩耍看書的時候，不要打擾他。
日常生活中，不要過度保護、事事都給寶寶提供幫助，試著由他自行面對困境、解決問題，在他主動尋求幫助時才施以援手。
當然，也可以多讓寶寶和同齡孩子接觸，鍛煉他的交流能力和社交主動性，那么，未來寶寶就更容易在幼兒園交朋友，借以緩沖新環(huán)境帶來的恐懼感。
7、提高陪伴質(zhì)量
和過于焦慮的家長相比，有的家長可能走向另一個極端：沒事的，隨他去吧！
家長要擺正對“寶寶害怕分離”這件事的態(tài)度，不要覺得這是正常現(xiàn)象就放任自流，也不要因為寶寶不夠獨立而感覺失望或厭煩。如果可以，多跟寶寶待在一起，并給予更多的關(guān)愛和呵護，讓寶寶產(chǎn)生足夠的安全感和勇氣去面對分離的場景。
如果因為離開寶寶而內(nèi)心愧疚，不妨在回家后多花些時間來陪伴寶寶。
