經(jīng)常會(huì)收到家長的咨詢，寶寶便秘怎么辦？經(jīng)常給寶寶吃香蕉，但是沒有用，怎么辦？不是說便秘吃水果就會(huì)好嗎？
香蕉因?yàn)殚L得長條條，有些像成型的“便便”，因此常常被誤認(rèn)為是通便的最佳水果。導(dǎo)致很多家長在發(fā)現(xiàn)寶寶大便比較干的時(shí)候，拼命給寶寶添加香蕉，最終發(fā)現(xiàn)并沒有什么用。
其實(shí)，香蕉并不適合所有人治便秘，特別是不熟的反而增加便秘。
熟透的香蕉富含膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，兩者都能一定程度上促進(jìn)排便。
便秘的時(shí)候給寶寶吃香蕉，通便效果遠(yuǎn)不如火龍果、蘋果、橙、梨。這些水果的纖維含量都明顯高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。
相反，生香蕉含有大量鞣酸，會(huì)吸收糞便水分，很不利于排便，很有可能引起便秘。另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。
正因?yàn)橄憬妒亲顬槌Ｒ姷乃容^容易喂食，被很多家長作為添加水果的首選。而種種關(guān)于香蕉的謠言，又讓家長對(duì)香蕉望而卻步。
香蕉與牛奶同食會(huì)拉肚子？
真相：牛奶和香蕉一起食用并不會(huì)引起腹瀉，相反，牛奶和香蕉一起當(dāng)早餐是一種很健康的搭配。
如果偶爾有腹脹腹瀉的情況，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受導(dǎo)致的，與香蕉沒有關(guān)系。相反，多樣化的膳食結(jié)構(gòu)，均衡地獲取營養(yǎng)才更有利于健康。
長了黑斑的香蕉不能吃？
真相：香蕉在青澀的時(shí)候，果肉的主要成分是淀粉，所以比較硬。在慢慢的成熟過程中，淀粉被酶分解成糖，所以香蕉會(huì)變軟變甜。
等到整根香蕉都變黃的時(shí)候，基本全部的淀粉都被分解成糖了。接著香蕉皮會(huì)變黑，這是因?yàn)橄憬镀ぶ杏蟹宇愇镔|(zhì)，磕碰、摩擦和低溫會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞破損，酚類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致香蕉皮變黑。
這時(shí)黑的只是香蕉皮，果肉還是很新鮮很甜的，可以放心吃。
便秘多見于6個(gè)月以上的寶寶，往往通過飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)均有所改善。
■ 6個(gè)月以上的寶寶，適量飲白開水（注意，不是果汁，不是蜂蜜水，不是添加菊花晶水）；
■ 6個(gè)月以上的寶寶，輔食添加應(yīng)多給予富含膳食纖維的食物。比如谷物類（稻米、小麥、玉米、小米、大麥、燕麥等），薯類（馬鈴薯、紅薯、山藥、芋頭等），蔬菜（油菜、西藍(lán)花、白蘿卜、白菜、菌類等。菌類中金針菇、香菇、平菇含粗纖維比較高），水果（蘋果、梨、桃、棗、葡萄、草莓、橙子、橘子、西瓜、香蕉、菠蘿等）。這里所說的蔬菜、水果均應(yīng)是新鮮的，蔬菜水果不能相互替換，兩種都需要吃。水果是新鮮水果直接吃，并不是果汁也不是水果罐頭；
■ 順時(shí)針給寶寶揉揉小肚子；
■ 鼓勵(lì)寶寶多運(yùn)動(dòng)。小一些的寶寶，家長可以根據(jù)月齡，給寶寶練習(xí)該月齡的大運(yùn)動(dòng)；大些的孩子，鼓勵(lì)他多進(jìn)行戶外活動(dòng)。
關(guān)于大便，家長們最應(yīng)注意性狀是否正常。寶寶的大便不會(huì)像想象中的那么“完美”。如果寶寶出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，通過上述處理沒有效果的話，建議帶寶寶到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用緩瀉藥物或者開塞露，不建議家長在家里擅自使用。
