隨著寶寶年齡的增加，腸蠕動(dòng)頻率會(huì)降低（3～4 歲后，腸蠕動(dòng)頻率就會(huì)固定了）。同時(shí)，輔食相對(duì)于液體奶（母乳或則配方奶）水分相對(duì)少，所以會(huì)出現(xiàn)輔食添加后，寶寶排便頻率較之前減少了。
但頻率減少 ≠ 便秘，在「對(duì)癥下藥」之前，我們要先明確什么是寶寶真正便秘的表現(xiàn)。
只有當(dāng)寶寶出現(xiàn)了一種以上下面這些情況，才可以考慮是便秘。
1. 3～4 天才出現(xiàn)一次排便；
2. 大便體積大、又干又硬；
3. 排便的時(shí)候費(fèi)力，艱難，甚至出現(xiàn)疼痛，寶寶會(huì)因?yàn)榕ε疟愣锛t了小臉；
4. 排便結(jié)束后，腹痛緩解，寶寶不再煩躁、睡眠安穩(wěn)、食欲恢復(fù)等；
5. 大便表面或內(nèi)部有血；
6. 兩次排便之間出現(xiàn)遺糞（肛門處發(fā)現(xiàn)一些大便顏色的臟東西）。
90～95% 嬰幼兒便秘是功能性的，例如飲食中缺乏膳食纖維、水分和油脂；或因缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，這些可以通過(guò)飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助寶寶解決。
1. 如果寶寶的輔食以植物性食物為主，可增加油脂攝入
回顧寶寶的整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，如果以植物的糊糊為主，比如米糊、南瓜糊、土豆糊、西蘭花糊、蘋果泥等，應(yīng)額外添加 5～10 克富含 α-亞麻酸的植物油，例如亞麻籽油、核桃油等。油脂有直接潤(rùn)腸作用，其分解產(chǎn)物還可以刺激腸蠕動(dòng)。
2. 如果寶寶的輔食以動(dòng)物性食物為主，可增加膳食纖維攝入
如果寶寶的飲食結(jié)果以高蛋白的動(dòng)物性食材為主（海鮮、肉泥、動(dòng)物肝臟、雞蛋等），則應(yīng)該適當(dāng)增加蔬菜水果谷類和豆類。
膳食纖維可以幫助糞便在腸道中保持濕潤(rùn)、松軟，更易被排出并且減輕不適感。
大米和小麥粉膳食纖維平均含量為 1%～2%，新鮮蔬菜的膳食纖維含量相對(duì)高一些。水果只喝汁的話，幾乎不存在膳食纖維，所以也要連果肉一起吃。
購(gòu)買預(yù)包裝的嬰兒輔食產(chǎn)品，即成品輔食，也要注意看營(yíng)養(yǎng)成分表上的纖維含量。
3. 喝足夠的水
6 月齡以上的寶寶每天需要攝入 150～200 毫升 / 千克（寶寶體重）的液體，其中包括母乳和配方奶。
除去日常寶寶對(duì)母乳和配方奶的需求，可以再給寶寶喝一點(diǎn)涼白開，以保證消化道有足夠的水分軟化糞便。
4. 讓寶寶多運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起便秘。父母可以通過(guò)按摩寶寶的腹部，促進(jìn)糞便排除。較大的寶寶，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他自己翻身、爬行以增加對(duì)腸道的刺激。
5. 適當(dāng)使用開塞露
如果寶寶嚴(yán)重便秘，家長(zhǎng)也可以嘗試用開塞露，或者父母在手指上涂上寶寶潤(rùn)膚露刺激寶寶的肛門，激起排便反應(yīng)。但這是個(gè)治標(biāo)不治本的方法，還是應(yīng)該從長(zhǎng)期的飲食和習(xí)慣入手，從根源解決便秘問(wèn)題。
6. 不要給 1 歲寶寶喝蜂蜜
1 歲之內(nèi)的寶寶禁止食用蜂蜜，蜂蜜中的肉毒桿菌芽孢，容易導(dǎo)致食物中毒，而且也沒(méi)有證據(jù)證明這些東西可以治療任何形式的便秘。
如果已經(jīng)踐行了以上的飲食和運(yùn)動(dòng)方法，寶寶還是反復(fù)出現(xiàn)便秘問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除因某些疾病和食物過(guò)敏引起的便秘。
