不會(huì)！其實(shí)，不是每個(gè)寶寶都需要睡午覺(jué)。因?yàn)槊總€(gè)寶寶的睡眠狀態(tài)和所需的睡眠量大不相同。有的寶寶夜晚睡眠時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量很好，白天即使不午睡，精神狀態(tài)也不會(huì)受影響，生長(zhǎng)發(fā)育也正常，那就不需過(guò)多干預(yù)。所以有些寶寶不睡午覺(jué)并沒(méi)有太大影響，而強(qiáng)迫寶寶午睡才有問(wèn)題。
Q1、一定要勉強(qiáng)孩子午睡嗎？
不一定！只要寶寶總體的睡眠時(shí)間充足，不午休也是可以的。大家可以參照下面的數(shù)據(jù)，對(duì)比一下自家寶寶的睡眠時(shí)間。家長(zhǎng)要注意的是，睡眠時(shí)間因人而異，沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
如果孩子午休時(shí)躺下睡不著，一點(diǎn)困意也沒(méi)有，就沒(méi)必要強(qiáng)迫孩子了。否則，只會(huì)引起孩子的反感。
Q2、寶寶長(zhǎng)高與睡眠的關(guān)系？
寶寶長(zhǎng)高，是生長(zhǎng)激素的功勞。有兩個(gè)時(shí)間段，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的高峰期，分別是晚上的22:00-1:00和早晨的5:00-7:00。
而且，生長(zhǎng)激素的分泌是在深度睡眠中進(jìn)行的，入睡后，要一個(gè)小時(shí)左右才能進(jìn)入深度睡眠，所以，寶寶最好能在9點(diǎn)前就躺到床上，早晨7點(diǎn)后再起床。也就是說(shuō)，寶寶不午睡可以，但晚上一定要睡好！
Q3、什么情況下需要調(diào)整寶寶午休？
如果寶寶半夜不睡覺(jué)，午休睡不醒，形成一個(gè)惡性循環(huán)，不但影響大人休息還不利于生長(zhǎng)發(fā)育。或者寶寶半夜不休息，午休也不睡，睡眠時(shí)間不足更不利于身體健康。所以，合理調(diào)整寶寶的午休時(shí)間至關(guān)重要。
Q4、怎么判斷寶寶需不需要午休？
如果寶寶不午休，下午仍然精神抖擻就不需要強(qiáng)迫其午休了。但是，如果寶寶不午休，出現(xiàn)精神不佳、注意力不集中的情況，就說(shuō)明寶寶睡眠時(shí)間不足需要午休。這時(shí)候也不要強(qiáng)迫寶寶，可以推遲午休時(shí)間，待寶寶累時(shí)再休息。但是要注意縮短午休時(shí)間，以免影響晚上睡眠。
Q5、如何幫助寶寶建立規(guī)律睡眠？
1、調(diào)整入睡時(shí)間或午睡時(shí)長(zhǎng)：家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓寶寶在10點(diǎn)之前入睡。提前1小時(shí)給寶寶洗漱，減少活動(dòng)，創(chuàng)造安靜的睡覺(jué)氛圍。如果寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)晚，影響晚上休息，家長(zhǎng)要嘗試幫助寶寶縮短午睡時(shí)間。
2、 為寶寶創(chuàng)造良好的午休環(huán)境：對(duì)于那些有午睡習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)要給寶寶提供一個(gè)舒適的午休環(huán)境，注意房間的亮度、溫度以及噪音。如果寶寶晚上沒(méi)睡好，平時(shí)又沒(méi)有午休的習(xí)慣，也可以鼓勵(lì)寶寶上床休息一會(huì)兒。能睡著最好，如果實(shí)在睡不著，躺下來(lái)也算是一種休息了。
