小暑節(jié)氣，宣告季夏時節(jié)正式開始。此時還不是一年中最熱的時候，故稱小暑。每年的7月份是中暑的高發(fā)期，尤其是寶寶在陽光下戶外活動時間過長的話，一不留神就會中暑。
1.先兆中暑：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復(fù)。
2.輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常。
3.重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
不少人都覺得，只有在室外長時間暴曬才會中暑，其實并非如此。
如果房間密閉不透氣，沒有空氣對流，或者給寶寶穿的過多、讓寶寶長時間躺在嬰兒車內(nèi)等，寶寶身體不能及時散熱，也會導(dǎo)致中暑。
想讓寶寶遠離中暑，應(yīng)該做好這幾點：
1、保證室內(nèi)空氣流通。
勤開窗，多通風(fēng)換氣。
2、正確使用空調(diào)
美國兒科協(xié)會（AAP）也建議父母在悶熱的夏天使用空調(diào)，這樣不僅可以預(yù)防寶寶脫水、中暑，還可以讓寶寶遠離痱子、濕疹等困擾。
需要注意的是：空調(diào)不要對著寶寶直吹，適當(dāng)穿衣（寶寶的衣服要寬松、柔軟，衣料以純棉為佳，既舒適、透氣，又吸汗）、蓋空調(diào)被，以寶寶不出汗、體表溫度正常為宜；建議室內(nèi)溫度控制在26°C~28°C之間；如果寶寶玩得滿頭大汗，不要直接吹空調(diào)，等寶寶消汗后再進入空調(diào)房；當(dāng)然，風(fēng)扇同樣不要對著寶寶直吹。
3、帶娃外出，做好防曬
避開高溫時段：11~14點；盡量選擇在上去10點前或者下午4點后帶寶寶外出。
做好防曬工作：以物理防曬為主（遮陽帽、防曬衣、太陽傘等）；
及時補充水分：除了白開水，也可以給寶寶喝點酸梅湯、綠豆湯等，注意少量多次飲用。
4、勤洗澡
夏天可以每天都給寶寶洗澡，減少暑熱的同時，也能預(yù)防痱子等皮膚問題的發(fā)生。
建議洗澡頻率為一天1次，最好不要超過2次；洗澡時間最好控制在15分鐘左右。
5、保證睡眠質(zhì)量，合理搭配飲食
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞，因此要保證寶寶充足的睡眠；飲食宜均衡、多樣、適量，少吃油膩和刺激性食物。
最后，再給大家提個醒，這兩件事千萬千萬要注意！
1、不要用衣物遮蓋嬰兒車
用衣服、薄毯等罩在嬰兒車上會阻隔嬰兒車內(nèi)部與外界的空氣流通，長時間在這樣的密閉空間內(nèi)，很可能造成孩子中暑、脫水甚至昏迷等。
如果寶寶已中暑，或有其他不適，視線卻被遮擋，家長無法及時察覺異常，后果不堪設(shè)想。
2、別把娃單獨留在車內(nèi)
密閉的車廂，溫度會急劇上升，將兒童單獨留在車內(nèi)，很容易中暑甚至窒息死亡，此類悲劇每年都發(fā)生，希望家長提高警惕，別因一時疏忽悔恨終生。
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑的癥狀，你也不要驚慌，只要采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo措施，寶寶的情況就會好轉(zhuǎn)的。
1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2、讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應(yīng)及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。
3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。
4、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
誤區(qū)一：過量飲水
中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水反而會使寶寶大汗淋漓，造成體內(nèi)水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時還會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便是得不償失。
正確的做法是：少量多次飲水，每次飲水量以不超過300毫升為宜。
誤區(qū)二：過量進食
中暑后不能讓寶寶吃油膩性的食物，過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。
正確的做法是：應(yīng)盡量讓寶寶多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。
誤區(qū)三：冷食傷身
有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶中暑后身體很干渴，特別愛吃冷飲和瓜果類食物，就滿足了寶寶的要求，讓寶寶大吃特吃。其實這樣做對寶寶的身體有害無益，因為中暑后這兩樣?xùn)|西都不能多吃，因為涼性食品會損傷寶寶的脾胃。
正確的做法是：可以給寶寶喝一些鮮果汁。
