我們經(jīng)常接到這樣的留言：如何才能提高寶寶免疫力？如何讓寶寶少生病呢？
相信這是很多爸爸媽媽最想了解的問(wèn)題，但其實(shí)就我們的了解，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子“免疫力”和“不生病”的認(rèn)識(shí)，存在一些誤區(qū)。
免疫力，是每個(gè)寶寶生下來(lái)都自帶一副盔甲，有的寶寶是青銅，有的寶寶簡(jiǎn)直就是紙質(zhì)盔甲。
我們需要做的就是幫助寶寶，修煉成自帶一副“黃金盔甲”，保護(hù)自己和打擊病毒。
關(guān)于免疫力有一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，別的寶寶沒(méi)感冒，我的寶寶感冒了，是不是免疫力低？
其實(shí)，在正常情況下，6歲以下的寶寶平均每年會(huì)感冒6~8次，遇上流感季時(shí)生病的次數(shù)也會(huì)更加頻繁。
有些寶寶免疫力并不是天生的，是后天逐漸發(fā)育成熟的，這也就是為什么大人比孩子的免疫力更強(qiáng)。
01、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)不僅能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能提供很多免疫活性物質(zhì)和酶，比如免疫球蛋白、溶菌酶等等，這些免疫活性物質(zhì)可以提高孩子的免疫力，在孩子出生的初期，起到了很重要的護(hù)盾作用。所以，在條件允許的情況下，媽媽盡可能地堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：純母乳喂養(yǎng)至寶寶6個(gè)月大，隨后應(yīng)配合輔食繼續(xù)喂母乳，根據(jù)媽媽和嬰兒雙方的需要，可喂養(yǎng)至寶寶1歲或更久，以保證寶寶從媽媽那里獲得足夠的抗體。
02、均衡飲食，多吃水果蔬菜
美國(guó)不建議盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，而是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)膳食來(lái)增強(qiáng)寶寶的抵抗力。其中，要額外注意補(bǔ)充胡蘿卜、青豆、草莓、橘子等這些富含VC的水果蔬菜。
美國(guó)建議對(duì)于1歲以后的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當(dāng)于2湯勺）。學(xué)齡前的兒童一天需要保證一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
03、充足的睡眠
睡眠充足與否，對(duì)于寶寶的健康非常重要。
睡眠不足不僅容易造成寶寶注意力渙散、記憶力不佳等,更可能導(dǎo)致免疫力大幅下降,增加病毒、細(xì)菌入侵的可能性。
出生一周的寶寶每天大約要睡16.5小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒約15.5小時(shí)；學(xué)齡前寶寶則至少要睡足10小時(shí)；6歲以上的兒童則應(yīng)睡滿(mǎn)8小時(shí)。
04、及時(shí)接種疫苗
疫苗具有病原的抗原性，人體接種疫苗后，免疫系統(tǒng)便產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，當(dāng)再次遭遇同一種致病原時(shí)，抗體馬上被調(diào)動(dòng)來(lái)對(duì)付“敵人”，組織起有效的防御反應(yīng)。及時(shí)接種疫苗，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類(lèi)和二類(lèi)疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。
05、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于長(zhǎng)高、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提高免疫力等，總之好處多多。
小月齡寶寶多注意大運(yùn)動(dòng)鍛煉，如翻身、爬行、走路等，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是極耗體力的事情。大些的寶寶，可以跑步、快走、游泳、跳繩等。
