破抱睡最重要的是 “敢放”，也就是，與其放床就醒，不如醒著（迷糊）放床。
當然家長要掌握一定的放寶寶技巧，讓寶寶更好的入睡。
1、注意放下的姿勢
放下的時候，寶寶容易因為失重激發(fā)驚跳反射。
所以將寶寶放到床上時，要緩慢一些，避免頭低腳高，可以先放屁股著床，再放下頭部，穩(wěn)定幾分鐘后再將手撤離。
撤離的時候，結(jié)合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助，還要和寶寶念叨念叨，“寶寶乖乖睡覺，媽媽手拿掉了哦”，讓寶寶有心理準備。
2、營造穩(wěn)定的睡眠環(huán)境
為避免溫差，讓寶寶驚醒，家長可嘗試手臂墊個毛巾，放下的時候連著毛巾一起，就不容易讓寶寶對溫度的變化產(chǎn)生警覺，睡穩(wěn)一點再將毛巾撤離，以免造成窒息。
當然家長也可以嘗試在寶寶迷糊入睡的時候?qū)殞毞旁诖采希m當?shù)牟捎幂p拍、白噪音、摟住等原地安撫的方式，用十幾分鐘完成入睡。
3、必要的輔助工具
如果實在困難，借助一些輔助工具，如襁褓等，適當?shù)陌梢詼p少寶寶易驚醒的情況。
