強制孩子睡覺，很難有收效，大人孩子都很累。
不論是吃飯還是睡覺，家長對孩子的強迫，只會造成孩子不好的體驗，以及把不好的體驗與睡覺或吃飯關(guān)聯(lián)起來；這樣不僅不能讓孩子變成“早睡覺”或“愛吃飯”，相反還會讓孩子對睡覺、吃飯等自然而然的事情增加抗拒情緒。
如果想調(diào)整孩子的睡眠作息，比如想讓孩子早睡早起，配合家庭整體作息，可以做的是循序漸進的調(diào)整每天入睡時間點，比如每兩天提前15分鐘左右，逐步調(diào)整至目標的入睡時間。
另外，與其花力氣強迫孩子睡覺，不如多花力氣培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，規(guī)律作息。
