嬰兒的睡眠問題一直是很多媽媽關(guān)心的問題，因?yàn)樾『⑺俗约翰拍芩X。因此，如何幫助自己的孩子快速入睡是很重要的課題。寶寶需要充足的睡眠才能成長和健康，所以，聰明的媽媽一定要將這些技巧學(xué)起來。

一、新生兒到出生3個月的嬰兒快速睡眠法

1.剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必?fù)?dān)心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規(guī)律，在寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來后就會吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說明他吃的足睡的香。

2.新生兒大約每天有12小時的睡眠時間，有些甚至更多。到了兩周時，睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時，寶寶可能會在晚上連續(xù)睡6-10小時，并且不容易醒來。

3.在寶寶剛出生的前幾個月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。

4.如果您發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌，盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態(tài)時間適當(dāng)加長一些。

5.新生兒很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

6.新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨?/p>

二、3-6個月的嬰兒快速睡眠法

1. 3-6個月的寶寶已經(jīng)可以整晚的睡覺了，通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3-4小時的白天睡眠。

2.如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

3.如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。

4.在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

三、7-12個月的嬰兒快速睡眠法

1.寶寶在這時改變白天小睡的時候，通常寶寶會有2-3次的小睡，每1次1-2小時。到了9個月的時候，寶寶可以自己獨(dú)立連續(xù)睡12小時。

2.寶寶最害怕一個人，如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧，通常是因?yàn)槟碾x開。所以盡量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。

3.如果寶寶的確入睡困難，通常適當(dāng)?shù)目奁梢詭椭M早進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4.如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調(diào)整進(jìn)入睡夢。如果孩子的哭泣連續(xù)不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起，輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在舒適的情況下重新進(jìn)入睡夢。

5.這個年齡段的孩子已經(jīng)可以移動，并且不斷的想坐立甚至于試圖站立。這時，家長應(yīng)注意經(jīng)常檢查寶寶小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床欄桿或不慎滑落等。

四、除此之外寶寶的睡姿對于保證良好充足的睡眠有很重要的影響：

1.最正確最安全的睡覺姿勢為：面朝上，背部在下的姿勢。

2.寶寶趴著睡覺會增加突然窒息死亡的機(jī)率。

3.遠(yuǎn)離柔軟充氣的物品。如軟枕頭，被子等。

4.如果選擇側(cè)身睡覺的話，要將寶寶的胳膊放在身體的前方，以免壓迫身體。

5.如果寶寶可以自由的翻身了，家長要經(jīng)常注意寶寶的睡覺姿勢。如果寶寶趴著睡覺時，幫助他翻身回到正確的睡姿，同時要告訴孩子有意識的養(yǎng)成正確的睡覺姿勢。

【總結(jié)】

要想睡得好床也很重要，每天晚上當(dāng)您將寶寶放到小床中時，不僅要確定床的安全性和牢固性，而且要讓他覺得舒適安心。