免疫力代表人體的「免疫系統(tǒng)功能」，是指由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子等共同組成的機(jī)體防御系統(tǒng)，用來抵抗異物（如病原微生物）的入侵。

1、讓寶寶適當(dāng)接觸微生物，不要頻繁消毒

日常用品不需要頻繁消毒，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就可以了。頻繁消毒會(huì)導(dǎo)致環(huán)境中微生物種類和數(shù)量減少，影響寶寶和微生物的接觸，不利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，也能讓孩子接觸到豐富的微生物，增加人體微生物的多樣性，從而促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育。

2、按時(shí)接種一類、二類疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。

3、避免營養(yǎng)單一

免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，各種營養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。

添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（禽畜肉、水產(chǎn)品、蛋類），維生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營養(yǎng)成分太單一。

4、盡量延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間

推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。

5、每天戶外活動(dòng)至少 1 小時(shí)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。

此外，充足的睡眠、愉快的心情，對(duì)免疫狀態(tài)也很重要，幫孩子增強(qiáng)免疫力，是一個(gè)穩(wěn)扎穩(wěn)打的過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)。