惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是情緒管理。
如今，養(yǎng)生越來越低齡化，“90后養(yǎng)生”都已經(jīng)不是什么值得大驚小怪的新聞。
生命只有一次，多少因過度勞累而猝死的案例擺在眼前，那些如花般絢爛綻放的生命轉(zhuǎn)眼間戛然而止，終止了屬于自己的輝煌。
曾經(jīng)，我有個女同事，她是典型的女強(qiáng)人，做事雷厲風(fēng)行，工作能力不輸給公司任何一個男同事，進(jìn)公司后多次受到大領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)，憑借自己出色的表現(xiàn)很快就被提拔為中層管理。
但是，沒過多久她的身體就出現(xiàn)了問題。原因是，由于重心和精力全部都放在工作上，忽略了對家人的關(guān)心，夫妻之前矛盾不斷，感情不和，導(dǎo)致心情一度跌入谷底，身體才出現(xiàn)了問題。
病由心生。現(xiàn)代人的許多疾病都是起源于情緒的不穩(wěn)定，抑郁，焦慮，易怒，敏感多疑，脾氣暴躁，郁結(jié)成疾。
能夠管理自己情緒的人才有能力掌控自己的人生！今天推薦給大家的這五本書，教你輕松管理自己的情緒，不讓壞情緒趕走你的好運(yùn)氣！
01
《高敏感是種天賦》
[丹麥] 伊爾斯•桑德/著
李紅霞/譯
拯救全球15億人的心靈之書，著名歌手伊能靜微博感動推薦！
為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？
你是否常有下列這樣的心情：
·不想給人添麻煩
·需要獨(dú)處
·容易有罪惡感
·曾為他人眼中的小事深受打擊
·面對大量咨詢時容易焦慮
·討厭到人多的地方
·覺得自己做不好事情
敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物。
高敏感度的人不是錯，相反高敏感度的人應(yīng)該愛上自己內(nèi)在被賦予的敏感，并且勇敢的讓世界知道。——伊能靜
現(xiàn)代人敏感、自我，在愛情和社會交際中經(jīng)常讓自己陷入受害者模式。本書真正從心理學(xué)人格上來分析、透視這個人群的心理特征，并針對性地提出解決辦法，創(chuàng)造性地提出“敏感不是缺陷而是天賦”的觀點(diǎn)，教你善用敏感性，不為其所累，相反從中受益。
02
《遇見26個自我》
[德]席薇雅·恩格爾/著
賴雅靜/譯
這輩子，一定還有救，因?yàn)?mdash;—
你過得并不是自己的人生，而是各種“自我”的人生！
針對自大、愛表現(xiàn)、沖動、挑剔、膽小、恐懼等26種人格進(jìn)行深度解析，用輕松、易懂的語言說明26個自我形成的原因、特征和想法，整理出具體的提示和易于使用的方法。
本書詳盡說明26種人格形成的原因、特征和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關(guān)注的戲劇女王、期待完美童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、沖動哥……
書中每一章都會提出一套戰(zhàn)勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自我日記，協(xié)助我們毫無阻礙地去感受內(nèi)在的聲音，真正碰觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉(zhuǎn)人生。
03
《別讓壞情緒，趕走好運(yùn)氣》
[日]和田秀樹/著
蔡曉智/譯
善于控制情緒的人，運(yùn)氣一般都不會差！
這是一本輕松改善我們工作、生活、人際關(guān)系的實(shí)用心理自助讀本。本書采用生活場景劇的插畫形式展示了：我們的心情受哪些因素影響？是如何變糟的，又是如何變好的？心情好壞對我們身心乃至人生的影響是怎樣的？形象地演繹出了那些左右我們心情的人和事，幫助我們轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
不生氣，不抱怨，不失控，不要喂養(yǎng)壞脾氣，輕輕松松讀完，馬上趕走壞情緒，用情緒智慧激活你人生90%潛能！不講大道理，專治各種小情緒——而善于控制情緒的人，運(yùn)氣一般都不會差！
04
《荷爾蒙戰(zhàn)爭》
[澳]科迪莉亞·法恩/著
萬垚/譯
每個男人、每個女人都應(yīng)該讀這本書。一部顛覆性別認(rèn)知、重塑人生自信的科普經(jīng)典。
本書繼斯蒂芬·霍金《果殼中的宇宙》、理查德·道金斯《自私的基因》、比爾·布萊森《萬物簡史》之后，斬獲2017年第30屆英國皇家學(xué)會科學(xué)圖書獎。入選亞馬遜年度心理學(xué)榜十大圖書。
作者科迪莉亞•法恩用風(fēng)趣而犀利的口吻將人們對于性別的普遍偏見一一破解：我們并不是“我思故我在”，而是“其他人思，故我在”的被動印象控制下的社會產(chǎn)物。男女兩性的腦部活動差異，并不影響心智養(yǎng)成，反而是基于文化和社會的偏見左右了大腦發(fā)育進(jìn)程。有別于其他同類書，本書不僅有社會學(xué)討論、心理學(xué)咨詢案例故事的分析，作者還用自己的一套邏輯理論體系，將被大眾知曉了的研究成果貫穿起來，切入視角耳目一新。
05
《好婚姻，就是一次又一次愛上對方》
哈爸 哼媽/著
美好的婚姻關(guān)系，是一切幸福的源頭。哈爸哼媽的幸福婚姻秘籍。
《好婚姻，就是一次又一次愛上對方》是一本讓你看懂婚姻、擁抱甜蜜的幸福圣經(jīng)。本書由大V店創(chuàng)始人、知名閱讀推廣人哈爸?jǐn)y妻子哼媽聯(lián)合創(chuàng)作，他們用自己的真實(shí)經(jīng)歷，向我們展示了兩性在親密關(guān)系和婚姻家庭中的相處之道。每一對準(zhǔn)備進(jìn)入或已經(jīng)進(jìn)入婚姻殿堂的夫妻，都應(yīng)該讀一讀這本書。
好的親密關(guān)系是一切幸福的源頭，也是教養(yǎng)子女的基礎(chǔ)。他們通過夫妻對談的形式，聯(lián)手為讀者打造了一堂親密關(guān)系及家庭幸福成長課。本書從經(jīng)營親密關(guān)系出發(fā)，涵蓋了夫妻關(guān)系、家庭關(guān)系、父母關(guān)系、親子關(guān)系等一系列人生中的重要關(guān)系。讀完本書，每個人都可以從中領(lǐng)悟到：如何在親密關(guān)系中成為更好的自己，以及如何給自己的家庭和伴侶帶去幸福。
每一對準(zhǔn)備進(jìn)入或已經(jīng)進(jìn)入婚姻殿堂的夫妻，都應(yīng)該讀一讀這本讓你看懂婚姻、擁抱甜蜜的幸福之書。
