小編最近看到一項研究結(jié)果，

說周二是一周中最“喪”的一天。

那就給大家推薦幾本，能夠?qū)?ldquo;壞情緒”的好書吧！

1、《感謝自己的不完美》

武志紅

小編每一次用不同的心境打開這本書，都會有全新的收獲。

所以這是一本任何時候都可以隨手翻閱的好書，它就像一個安靜的好友一樣，聽你訴說日常生活中的種種煩惱，

然后再一針見血地幫你把痛苦背后的原因一一揭露。

很多時候，我們其實很清楚自己的問題在哪，但大部人就是沒辦法面對！

比如書里有一個耳朵沒有聽力的大學(xué)生，他覺得自己的自閉、抑郁和失敗，都是耳朵造成的。

但當(dāng)他的耳朵治好后，他依然失敗。所以根本的問題在于他自己封閉了內(nèi)心。

小編意識到：不完美也好，問題或缺陷也罷，本身不致命。

跳出來直面它們，感謝自己的不完美，因為它們給了我們成長的機會。

2、《情緒急救》

蓋伊·溫奇

如果你曾經(jīng)被負(fù)面情緒壓垮過，那你應(yīng)該也非常討厭這種讓人抓狂的感覺！

尤其心煩的，就是不知道怎么讓自己心情好起來！

而這本書就是針對情緒崩潰的速查手冊， 或許能幫到你。

書里包含了——被拒絕、孤獨、喪失、內(nèi)疚、心理反芻、內(nèi)疚、失敗和自卑這8種情況下，如何對自己糟糕的情緒進(jìn)行急救的干貨。

比如，不擅于情緒管理的人往往有一個非常可怕的現(xiàn)象，就是情緒的“反芻”——

就是會反反復(fù)復(fù)地陷入過去的痛苦之中，不能自拔。

而書里給出的處方就是，切換自己反思的視角，讓自己懸浮在事件之外，來隔絕自己的反芻情緒。

道理看似非常簡單，但書里的練習(xí)方法絕對是有可行性的！

但小編也要提醒大家，只有有勇氣“自救”的人，才能真正用好“情緒急救”。

3、《被討厭的勇氣》

岸見一郎 / 古賀史健

人際關(guān)系，可能已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一項重負(fù)。

誰會希望被討厭呢？于是我們都盡全力把自己的負(fù)面情緒隱藏起來，去做一個被大家喜歡的人。

而這本書，用哲學(xué)家與迷茫青年的對話，一步步地講明白一個道理，我們要想活出自己，首先就要擁有“被討厭的勇氣”。

每個人的生命都有自己的課題，我們應(yīng)該專注于自己的課題，比如學(xué)習(xí)、生活，而不是迎合他人的期望。

哪怕因此被某些人討厭，但你的生命力會因此蓬勃生長。

小編覺得，一味追求不被人討厭而否認(rèn)了自己的內(nèi)心，到頭來，你可能會討厭那樣的自己。

這本書是味猛藥，它讓我們重新審視，什么才是你最想過的生活。

4、《心流》

米哈里·契克森米哈賴

幸福是一種很難抓住的東西，所以這本書建議我們，可以先學(xué)會幸福的感覺。

比如，當(dāng)你忘我地沉浸在自己喜歡的事情里，甚至感覺不到時間流逝的時候。

這就是幸福的感覺！

在這本書里也叫做“心流體驗”，而且這種幸福的感覺是可以創(chuàng)造出來的！

就比如，你剛學(xué)會打網(wǎng)球，通過一段時間的練習(xí)，你終于能接到朋友的球了。

這時，你很容易獲得幸福的感覺！因為你搞定了自己的這項目標(biāo)。

但接下來，你可能需要苦練好久，才能有更進(jìn)一步的突破，但你將會獲得的，也是好幾倍的幸福感！

如果你覺得生活中缺少幸福感，那就看看這本書，給自己創(chuàng)造這種體驗！

和小編一起，做一個幸福的人吧！

5、《終身成長》

卡羅爾·德韋克

在今天的社會里，人們最大的焦慮就是，擔(dān)心自己會被飛速變化的時代拋棄。

怎么樣才能跟上這個時代呢？

20世紀(jì)最著名的心理學(xué)家之一德韋克，就用簡單又震撼的話回答了這個問題——

要做一個有成長型思維的人。

舉個例子，當(dāng)一個項目失敗時，固定思維的人就會認(rèn)為“我果然能力不行啊”“還是運氣差了一點”。

然后，不做任何改變。

那成長型思維的人會怎么想呢？

他們會說“我應(yīng)該改變一下做事情的方式、然后更努力一點”。

他們更在意自己的成長和收獲，而不是一時的結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，這種人往往會越來越強，更可能成功。

看完這本書，小編就懂得了終身成長的意義。