產(chǎn)后沒有奶水，可以通過很多種方法和途徑來促進(jìn)乳汁分泌，平時產(chǎn)婦必須保持心情舒暢，不要有太大的壓力，如果在這期間有著急、生氣或者壓力過大時，就會影響內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳汁減少。可以在懷孕早期時多喝一些湯類，多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等有促進(jìn)下奶的作用的食物，在熬湯的時候也可以加些中藥，如王不留行、通草，具有疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)乳汁分泌的作用，多吃含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)豐富的食物，適量的多吃新鮮的綠葉蔬菜，補(bǔ)充維生素。寶寶出生后盡快讓新生兒吸吮乳房，這樣有刺激的動作，可以刺激乳房分泌乳汁。

引起媽媽沒奶或奶少的原因很多，解決的方法大約有以下幾種：

1.母乳喂養(yǎng)需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助母親樹立母乳喂養(yǎng)成功的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情，使母親感到能用自己的乳汁喂養(yǎng)孩子是最偉大的工作，應(yīng)感到自豪和快樂。少數(shù)母親感到喂奶太麻煩，太累，心里不情愿則乳汁會減少。同時要消除母親焦慮的情緒，多休息，生活有規(guī)律，保持愉快心情。 

2.增加哺乳次數(shù)，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，并適當(dāng)延長每側(cè)乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

3.增加媽媽的營養(yǎng)，這對營養(yǎng)不良的母親來說是最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。 

4.如確實母乳量少可用些中藥催奶，如王不留行，通草，川芎，當(dāng)歸，黃芪等。

有些乳母覺得自己乳房不脹，加上孩子一哭叫，就以為自己沒有奶，懷疑自己是否有哺乳能力，甚至想放棄母乳喂養(yǎng)改為人工喂養(yǎng)。當(dāng)您遇到這種情況時，千萬不要著急，更不能因此而喪失自己哺乳的信心。真是奶不夠嗎？其實從泌乳的解剖與生理來講，絕大多數(shù)婦女完全有能力哺育自己的孩子。 

成熟女性在分娩后，腦垂體就會分泌一種叫催乳素的激素，這種激素能刺激乳腺細(xì)胞合成脂肪、乳糖和蛋白質(zhì)，使乳腺分泌乳汁。當(dāng)嬰兒吸吮乳頭時，刺激乳頭上豐富的神經(jīng)末梢，通過感覺沖動將信息傳導(dǎo)到腦垂體，使催乳素的分泌增加，催乳素促進(jìn)泌乳細(xì)胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持嬰兒有效的吸吮，乳汁是不會缺乏的。 

為使催乳素正常分泌，母親應(yīng)當(dāng)心情愉快，如果母親覺得自己的孩子十分可愛，，一旦聽到孩子的哭聲、看到孩子的表情，乳汁都會自然流出。可是當(dāng)母親焦慮不安、生氣或哺乳的信心不足時，催乳素的分泌就會減少。可見母親的心理活動對乳汁分泌的影響十分大，媽媽一定要保持一個良好的心態(tài) 從上面乳汁分泌的生理中，我們還了解到，嬰兒的有效吸吮同樣也是很重要的。

讓孩子多吸吮就是最好的催乳方法。對新生嬰兒不要定時喂哺，而應(yīng)當(dāng)按需喂哺。孩子哭了、醒了就給他喂奶，有時孩子睡的過久，也可將孩子弄醒喂奶。總之，要多吸吮。不過要提醒做媽媽的，孩子含吮奶頭的方式一定要正確，不然會造成乳頭疼痛而影響喂奶。