孕晚期宮縮怎么緩解？如果孕婦較長時(shí)間的用同一個(gè)姿勢站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的疼痛，休息一會(huì)就好了，這就是假性宮縮。在孕婦感覺疲勞或興奮時(shí)，更容易出現(xiàn)假宮縮，這是臨近分娩的征兆之一，但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮又不同，它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會(huì)時(shí)常出現(xiàn)，屬于正常現(xiàn)象。假性宮縮頻繁，孕婦不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，要注意休息，特別不能刺激腹部。

真正的宮縮，通常剛開始程度較弱，出現(xiàn)的規(guī)律不均勻，然后會(huì)變得越來越強(qiáng)，有規(guī)律的宮縮，間隔時(shí)間越來越短，通常間隔2-3分鐘，持續(xù)50-60秒。

孕婦要學(xué)會(huì)放松，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強(qiáng)烈疼痛，會(huì)讓孕婦身體變得僵硬。臨產(chǎn)前的宮縮一般要持續(xù)8個(gè)小時(shí)，孕婦過早進(jìn)入緊急備戰(zhàn)狀態(tài)容易耗損體力，不利于生產(chǎn)的順利進(jìn)行。

當(dāng)孕婦宮縮開始時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時(shí)說一些鼓勵(lì)和安慰的話，或者可以講一些小笑話，轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，不要讓妻子感到孤立無援。孕婦可以選擇最喜歡、最熟悉、最能引發(fā)愉快情緒的音樂，進(jìn)行音樂理療，可以起到一定的鎮(zhèn)痛作用。孕婦也可以通過散步，轉(zhuǎn)移注意力，從而起到緩解疼痛的作用。

孕晚期宮縮怎么緩解？在宮縮陣痛間歇，孕婦要盡量進(jìn)食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。當(dāng)出現(xiàn)真正的宮縮時(shí)就需要找醫(yī)生，做產(chǎn)前準(zhǔn)備了。