在孕晚期，準(zhǔn)媽咪可能時常會感到肚子一陣陣發(fā)緊發(fā)硬。難道是快要生寶寶了？趕緊跑去醫(yī)院，結(jié)果卻被醫(yī)生告知這是假宮縮。

1、什么是假性宮縮？

假性宮縮是一種偶發(fā)的、不規(guī)則的、無痛的子宮收縮。隨著孕期的不斷推進(jìn)，假性宮縮也會逐漸趨向頻繁，在你距離預(yù)產(chǎn)期只有幾周時，假性宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，并帶來一些不舒服的感覺。此時的子宮收縮可能會幫助你的宮頸逐漸變軟、變薄，它甚至還會使你的子宮頸管逐漸縮短、宮頸口開始略微張開。這些都預(yù)示著分娩的到來。

2、假性宮縮頻繁怎么辦？

有的準(zhǔn)媽媽在孕晚期假性宮縮特別頻繁，尤其是在夜里，這不僅讓準(zhǔn)媽媽感覺到不適，還影響了休息。

當(dāng)子宮頻繁收縮讓你覺得很不舒服時，你可以改變自己的姿勢或者停下來休息一會兒，做緩慢的深呼吸，聽聽音樂、洗個熱水澡或喝點(diǎn)水也有可能幫助緩解不適。注意在假性宮縮頻繁時最好不要摸肚子，盡量減少對子宮或胎兒的刺激。　

但如果懷孕未滿37周，在1小時內(nèi)出現(xiàn)8次或更多宮縮的現(xiàn)象時，應(yīng)警惕早產(chǎn)，建議馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查。（說明：2014年中國早產(chǎn)診治指南定義先兆早產(chǎn)的宮縮頻率為：20分鐘內(nèi)4次或60分鐘內(nèi)8次的規(guī)律宮縮）

3、這些情況可能導(dǎo)致假性宮縮頻繁

1.搬提重物時。當(dāng)搬或者提重物時，準(zhǔn)媽媽的腰及下腹部都需要用力，這會對腹部造成壓迫，刺激子宮收縮。

2.忙碌緊張時。如果準(zhǔn)媽媽身處忙碌而緊張的工作環(huán)境，宮縮也容易頻繁。

3.激烈運(yùn)動后。孕期準(zhǔn)媽媽切記不要激烈運(yùn)動，否則容易引起宮縮。專家推薦適合的孕期運(yùn)動有散步、瑜伽和游泳，但后兩種運(yùn)動更適合在孕前就有過練習(xí)，或者在專人指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、如何快速分辨真假宮縮？

唉，真假宮縮傻傻分不清，真煩惱。下次宮縮時要不要去醫(yī)院呢？去吧，再次被趕回來多丟臉；不去吧，萬一是真宮縮怎么辦？

別著急，婦產(chǎn)科專家教你3個方法，輕松辨別是真宮縮還是假宮縮！

1.看是否伴有疼痛。假宮縮可能會讓你有不舒服的感覺，但是一般不會伴有疼痛。而真宮縮會讓你腹部有明顯的疼痛感，而且會逐漸向下腹擴(kuò)散，你可能還會感覺到腰酸，并有排便的感覺。

2.看是否規(guī)律。一般情況下假宮縮是沒有規(guī)律可言的，而且每次收縮的間隔也會比較長，一天大概只有3~5次或更多。真宮縮就不同了，它具有特別強(qiáng)的規(guī)律性，并且間隔的時間非常短。一般20分鐘內(nèi)出現(xiàn)4次以上的宮縮就要引起警惕了。

對于第一胎的準(zhǔn)媽媽而言，不是出現(xiàn)真宮縮了就馬上去醫(yī)院，醫(yī)生通常會建議你等到每次宮縮持續(xù)1分鐘、每5分鐘一次甚至更頻繁以后去醫(yī)院待產(chǎn)（從一次宮縮開始起到下一次宮縮開始算作一次宮縮）。

所以你最好在發(fā)覺自己真宮縮后開始記錄每次宮縮持續(xù)的時間和兩次宮縮之間的間隔，以便決定什么時候去醫(yī)院。

3.看有無陰道分泌物。假宮縮通常不會對陰道分泌物產(chǎn)生影響。而真宮縮來臨后，由于宮頸口已經(jīng)打開，通常會伴有“見紅”的情況，同時陰道分泌物也會增加。