很多懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到腳痛，那是怎么回事呢？你知道孕婦腳痛怎么辦嗎？不要著急，下面小編來(lái)告訴您。

孕婦腳痛怎么辦？

孕婦腳痛的原因：孕婦腳痛一般發(fā)生在懷孕三個(gè)月之后，這時(shí)胎兒發(fā)育迅速，重量增加明顯，孕婦的體重也就相應(yīng)增加，腳部承擔(dān)的重量超出了孕婦能夠承受的范圍，腳部的肌肉和神經(jīng)受到過(guò)度壓迫而產(chǎn)生疲勞，會(huì)造成腳部的疼痛。

另外，由于胎兒體積增大，孕婦腹部膨起，為支撐身體重心，孕婦被迫由前腳掌支撐體重改換為由腳跟支撐體重，腳后部長(zhǎng)時(shí)間得不到休息也會(huì)產(chǎn)生疼痛。除了體重的影響，孕婦在懷孕期間分泌的激素類物質(zhì)也會(huì)引起肌肉酸痛，是引起腳部疼痛的原因之一。

1、水腫、疼痛足——隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內(nèi)的水分容易蓄積到足踝部，出現(xiàn)足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時(shí)將腳抬高，經(jīng)常做腿部的伸縮運(yùn)動(dòng)，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時(shí)候不翹“二郎腿”。

2、足弓疼痛——孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過(guò)度伸展所致，而足弓的過(guò)度伸展是因?yàn)樵趮D女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶（被稱作“跖腱膜”）被過(guò)度受壓所致。預(yù)防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運(yùn)動(dòng)前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

3、足痛性痙攣——這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時(shí)候可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)改善血運(yùn)和抬高腳來(lái)預(yù)防痙攣的發(fā)生。如果痙攣持續(xù)存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運(yùn)動(dòng)。

4、嵌甲癥——孕期穿過(guò)緊的鞋子會(huì)導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生。解決的辦法就是在孕期的最后三個(gè)月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經(jīng)發(fā)生，千萬(wàn)不可去一些私人小診所做些小手術(shù)。反復(fù)的剪趾甲會(huì)讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業(yè)足踝外科醫(yī)生處理。

孕婦在懷孕時(shí)要避免穿高跟鞋，還應(yīng)把足底墊軟；盡量穿著運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋等舒適柔軟的鞋子，可以使用足跟墊保護(hù)足跟。可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位，可以起到消除疲勞、通經(jīng)活血、減少疼痛的作用。但孕婦一定要注意，按摩時(shí)用力要輕，避免強(qiáng)刺激引起流產(chǎn)。

小編已經(jīng)介紹完了，如果孕期還有其他的不適，不用過(guò)于擔(dān)心，可以在醫(yī)生的建議下選擇緩解的方式喔！