宮寒，是指女性的腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的一系列癥候。宮寒的女性較不易受孕。
先天與后天的諸多原因造成了女性宮寒的癥狀，女性體質生來較弱，需要多加保養(yǎng)，一旦粗心大意就會造成嚴重的后果。
1、宮寒的癥狀
宮寒是指子宮及其相關生殖系統(tǒng)的功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。
女性一旦患上宮寒，對外表現出來的癥狀，主要包括月經異常、體虛發(fā)胖、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因，所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境是很有必要的。
在日常生活中，有宮寒的女性不要老吹空調，慎吃生冷的食物，也不要用冷水洗頭洗澡；平時可以多吃些溫補的食物，如龍眼、荔枝、羊肉等；還可以通過其他辦法調理。
2、宮寒怎么調理
1. 快步走
這是最簡便的辦法，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2. 飲食調理
即使在夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等，平時應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、花生等。
3. 經期調理
月經期間用紅糖、艾葉煮水喝，可暖宮、散寒、祛瘀。也可在月經前 3 天每天喝紅糖水，以增加排經量。
4. 用中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5. 艾條溫灸
一般選取 2 個穴位，肚臍正中直下 1.5 寸處的氣海穴，肚臍正中直下 3 寸處的關元穴。用艾條每天熏灸 30 分鐘。
