備孕期間月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？如何調(diào)理呢？

人們常說，對(duì)女性最不離不棄的并非是丈夫，而是每個(gè)月都會(huì)見面的“大姨媽”。但由于多種因素，現(xiàn)在的大部分女性總是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況。實(shí)際上，月經(jīng)不規(guī)律只是一個(gè)癥狀，其背后的原因確是多種多樣。

例如工作壓力過大、營養(yǎng)攝取不足、過度節(jié)食、服用避孕藥、患上婦科疾病等因素，都會(huì)造成月經(jīng)不規(guī)律。

備孕的女性如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)有不規(guī)律的時(shí)候，就要注意了，因?yàn)槟承?dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的因素（如多囊卵綜合征）就會(huì)引起不孕。

因此，備孕女性要分清月經(jīng)規(guī)律和月經(jīng)不規(guī)律有什么不同。

月經(jīng)規(guī)律

1.月經(jīng)周期

女性的平均月經(jīng)周期是28天，在21~35天這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的。月經(jīng)周期的計(jì)算是上次月經(jīng)來潮的第1天減去本次月經(jīng)來潮的第1天所得到的間隔天數(shù)。

2.經(jīng)期

指的是月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間，平均為4~6天，但在2~8天的范圍內(nèi)也屬于正常。

3.經(jīng)量

正常情況下，一次月經(jīng)期間的總出血量在20~60ml。

月經(jīng)是否規(guī)律，不能跟別人比，只能跟自己比。只要你兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、經(jīng)量都差不多，那就是規(guī)律的情況。

月經(jīng)不規(guī)律

月經(jīng)不規(guī)律表現(xiàn)為不符合月經(jīng)規(guī)律的三個(gè)特點(diǎn)，即月經(jīng)周期過長或頻繁、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間太長、經(jīng)量太少等。

如果備孕女性月經(jīng)不規(guī)律，就無法準(zhǔn)確的估算排卵的時(shí)間。雖說只要有排卵，就有懷孕的可能性。但是月經(jīng)不規(guī)律，通常也意味著排卵不規(guī)律，甚至還存在不排卵的情況。

要注意的是，月經(jīng)不規(guī)律會(huì)降低懷孕的幾率。

月經(jīng)不規(guī)律如何調(diào)理呢？

1.飲食上

少吃或者不吃生冷、酸辣等刺激性食物。平時(shí)多喝白開水，經(jīng)期前多吃蔬菜和新鮮水果，保持大便通暢。

2.生活習(xí)慣

保持良好的生活作息，注意保暖，避免過度勞累。

3.精神上

由于工作或者生活壓力，備孕女性可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、悲傷等不良情緒，容易影響月經(jīng)。這時(shí)候應(yīng)該注意避免情緒波動(dòng)和精神刺激，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。

4.尋求專業(yè)人士的幫助

在還沒確認(rèn)自己月經(jīng)不規(guī)律的病因之前，不建議備孕女性私自用藥。需要到醫(yī)院接受檢查治療，對(duì)癥下藥才是好方法。

小貼士

如果是某次月經(jīng)不規(guī)律，可以先觀察；如果是兩三個(gè)月月經(jīng)都不規(guī)律，就需要前往醫(yī)院檢查身體。