很多女生因?yàn)槠綍r(shí)生活習(xí)慣不健康，喜歡吃生冷的食物，所以導(dǎo)致宮寒，宮寒不僅對(duì)身體有害，而且還有可能導(dǎo)致痛經(jīng)或者不孕不育，所以，調(diào)理宮寒很有必要，下面寶貝網(wǎng)小編就來支招令子宮保暖的辦法：

1、女人宮寒如何調(diào)理？

1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。或者可以采取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

2、日光浴暖宮——曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會(huì)把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

3、采用艾條溫灸的方法

一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

4、體育鍛煉

加強(qiáng)鍛煉要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

5、注意飲食

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

6、改善體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

7、少吃涼

女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

8、重保暖

總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、如何辨別是否宮寒？

1、看臉色

宮寒的女性臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

2、看白帶

正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

3、看例假

宮寒的女性來例假時(shí)，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長(zhǎng)、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

4、看四肢