“每次姨媽只能臥床休息，就像有人拿著針在往小腹上扎一樣疼。”
“月經(jīng)不規(guī)律還痛經(jīng)，手腳冰涼，腰膝酸軟，臉上除了黃褐斑還有黑眼圈。”
如果出現(xiàn)這些癥狀，你很有可能是宮寒。
1、什么是宮寒？
“宮”在西醫(yī)學(xué)中指的是“子宮”，在中醫(yī)學(xué)中指的是“胞宮”。相比子宮，胞宮所指的范圍要更大一些，泛指女性內(nèi)生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。
“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因。貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經(jīng)脈、臟腑中，引發(fā)各種病癥。
宮寒是中醫(yī)理論下的病名，它是中醫(yī)“寒凝胞宮”的一個通俗說法：由于外來寒邪或是人體陽氣不足，內(nèi)寒停滯在女性胞宮（生殖器官），使生殖器官的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
宮寒不能以西醫(yī)的具體病癥來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
2、宮寒的危害
不要以為宮寒是件小事
宮寒是手腳冰涼的根源
宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)?/p>
宮寒的女人腰膝酸軟氣色差
宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿
宮寒讓女人房事冷淡不和諧
宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多
宮寒的女人易流產(chǎn)
宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源
宮寒讓女人肥胖身材走形
……等等
3、造成宮寒的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
先天的宮寒
父母是寒性體質(zhì)、母親有孕期綜合征、父母生育較晚……等等原因都會導(dǎo)致孩子先天不足。這部分人群所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
后天的宮寒
其實多數(shù)就是自己作的
沒事就喝冰可樂
夏天喜歡把空調(diào)溫度調(diào)的很低很低
大冬天的要“風(fēng)度”不要“溫度”
不好好愛護(hù)自己的身體，多次流產(chǎn)
為了減掉好不容易長出來的肉肉過度節(jié)食
久坐不動......
4、你是“宮寒女”嗎？
1、看臉色
宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚干燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。
2、看月經(jīng)
宮寒女性來例假時經(jīng)常會伴有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，且經(jīng)血顏色偏暗。
3、看白帶
宮寒女性白帶較多且清稀，有時聞起來會有一股怪味。
4、看性趣
宮寒女性經(jīng)常對性愛提不起興趣，嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系。
5、看四肢
宮寒女性多表現(xiàn)為手腳冰冷，腰酸腿軟，工作注意力不集中且經(jīng)常精神萎靡不振。
6、看孕育
備孕好久了依然沒動靜，也可能是宮寒引起的。
你是否有以上癥狀的大多數(shù)？如果是，那么你很有可能是“宮寒女”。
5、宮寒怎么調(diào)理最有效，其實很簡單
1、避寒保暖
夏天空調(diào)溫度開的高一點，如果不太方便自己去調(diào)溫度，那就多備一件外套，重點保護(hù)好腹部和頸椎，盡量讓身體處在一個溫暖的環(huán)境中。
冬天外出尤其要注意保暖，不要只顧風(fēng)度不要溫度。
2、合理飲食
不要過食生冷，在此，也介紹一些補氣暖身的食物：
核桃、芝麻可以溫暖脾腎，熬粥或打成粉食用都不錯。
大棗、花生，可以溫補氣血。
羊肉、牛肉，這一類食物是溫補的，在夏天也可以適當(dāng)吃一些。
鱔魚，也可溫補氣血，活血化瘀。所謂“小暑的鱔魚賽人參”，原因在于夏天出汗多，氣血損耗嚴(yán)重，而鱔魚正好可以將損耗的氣血補上。
韭菜，可以溫補陽氣，尤其是壯腎陽。
桂圓、肉桂，可以溫補，藥食兩用。
姜茶，姜能溫暖脾胃，同時化寒濕，建議女性朋友夏天多飲，尤其在月經(jīng)前后，可以喝紅糖姜茶。
3、適度運動
所謂“通則不痛”，血液循環(huán)通暢，有助于排毒和驅(qū)寒。如果平時沒有運動習(xí)慣，可以從每天散步半小時開始，也能達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。
4、穴位按摩
足三里，它是強壯的要穴，每天拍打左右足三里穴各100次左右，可以達(dá)到很好的強健作用。
涌泉穴，適度刺激和按揉，有溫補腎陽的作用。
5、服用暖宮孕子丸
主要成份：
熟地黃、香附、當(dāng)歸、川芎、白芍、阿膠、艾葉、杜仲、續(xù)斷、黃芩。
功能主治：
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
