什么是高齡妊娠？

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，年齡超過35歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。

研究表明，與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發(fā)生各種疾病的比率增加了2-4倍。從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)是在25歲，過了30歲以后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女性已經(jīng)失去了受孕能力。

孕婦在30歲以前流產(chǎn)率為15%，40歲以上是為40%。如果你不幸錯(cuò)過了最佳生育年齡，邁入了“高齡產(chǎn)婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準(zhǔn)備。接下來，我來幫大家介紹一下，大齡女性備孕需要做好哪些事情。

1、 選擇懷孕時(shí)機(jī)：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期），又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對(duì)身體做一次全面檢查，孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

4、 如何緩解嘔吐：餅干、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進(jìn)食。

5、 生活細(xì)節(jié)：少提重物護(hù)子宮

子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護(hù)，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng)，也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

6、 產(chǎn)后護(hù)理：深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁

孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時(shí)家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗(yàn)。

高齡孕婦可從以上六個(gè)方面進(jìn)行備孕，在飲食，住行的方面一定要多加注意，還有的就是在一些生活中健康的小細(xì)節(jié)也是不容忽視的。請(qǐng)各位高齡孕婦一定要緊緊記住了。