備孕期間堅持運動可以令人保持體力和精力充沛，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的化學(xué)物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運動還能增強體質(zhì)，為以后順利懷孕分娩提供保障。

不運動的壞處：

1. 產(chǎn)后身材容易走樣

2. 乳房下垂

3. 腹部脂肪堆積

4. 花肚皮

5. 蝴蝶袖

6. 水桶腰

7. 大象腿

備孕期間以及產(chǎn)后進行運動，除了能增強體質(zhì)，保持良好的身材外，更重要的是能增加女性的自信和魅力。

越動越好孕

對于女性來說，經(jīng)常鍛煉能夠延緩身體各方面機能的衰退，能夠顯著降低妊娠期高血壓、糖尿病等各種并發(fā)癥的發(fā)病概率，促進新陳代謝，將機體的各方面都調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

在鍛煉的同時，內(nèi)分泌系統(tǒng)也能受到良性的刺激，加快各種性激素的分泌，對各個生殖器官和卵子來說都有積極的作用。

孕前鍛煉還有利于受孕和自然分娩

其實順產(chǎn)并沒有聽說的那么可怕，只要合理安排運動，加強腹肌和骨盆底肌的鍛煉，還是能夠比較輕松地度過所有產(chǎn)程的。

備孕時期加強鍛煉還有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)

孕前鍛煉可以提高女性的心肺功能，血液內(nèi)的氧含量得到提高，對于胎兒的發(fā)育很有幫助。

就預(yù)防疾病調(diào)理身體的效果而言，越早開始運動越好，從胚胎著床前就為其打造良好的生存環(huán)境，將優(yōu)生優(yōu)育進行到底。