不可以。碳酸飲料含糖量高，且含有香精、色素和防腐劑等添加成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分有限，還可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽身體正常功能的發(fā)揮。其實(shí)碳酸飲料雖然喝上去很爽，但是常喝是非常不利于身體健康的，如損害消化道、導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、容易骨折、腐蝕牙齒、容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖、糖尿病等多種不好的影響，懷孕的準(zhǔn)媽更要遠(yuǎn)離它為妙。

一、碳酸飲料的這些成分，都在威脅你的健康

先來看看碳酸飲料的成分就明白了！市面上賣的碳酸飲料，主要含有以下幾種成分：

蔗糖。1900年，美國(guó)食糖消費(fèi)量平均約為1.5磅/人/年。目前，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)達(dá)到了驚人的180磅/人/年,這大部分由于碳酸飲料的增長(zhǎng)引起——平均每罐汽水含有10茶匙糖，過多的蔗糖攝入可能會(huì)導(dǎo)致蛀牙和肥胖。

碳酸。碳酸是由于二氧化碳融入水中或者其它液體而形成。二氧化碳是一種細(xì)胞代謝廢物，因而身體并不“歡迎”。碳酸通過削弱胃酸而增加了身體的負(fù)擔(dān)，從而干擾正常的身體消化。因而患有胃和腸道潰瘍的人，不宜飲用碳酸飲料。

阿斯巴甜。阿斯巴甜是一種低卡路里的人造甜味劑，具有抑制身體新陳代謝作用。阿斯巴甜也被認(rèn)為與抽搐、抑郁、失眠、煩躁、虛弱、頭暈、偏頭痛和情緒不穩(wěn)定有關(guān)。

咖啡因。咖啡因是一種精神藥劑，長(zhǎng)期過量使用會(huì)成癮，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，以及內(nèi)臟器官等比較薄弱的地方有破壞作用。

二、碳酸飲料對(duì)孕婦的6大傷害，了解一下

那么，具體來說喝碳酸飲料對(duì)孕婦有哪些影響呢？

1、導(dǎo)致孕期缺鈣

市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，簡(jiǎn)單的說就是：磷酸越多，鈣質(zhì)越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對(duì)不行。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內(nèi)的鈣質(zhì)含量，不僅影響胎兒的骨骼發(fā)育，孕媽媽也容易患骨質(zhì)疏松。

2、導(dǎo)致孕媽媽血糖低

曾有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會(huì)被強(qiáng)烈的刺激感給沖掉，但它確實(shí)是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會(huì)使得身體攝入的糖分嚴(yán)重超標(biāo)，降低體內(nèi)的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。

3、影響孕媽口腔健康

碳酸飲料的酸性成分對(duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力，孕媽媽因?yàn)槿焉锛に氐挠绊懀谇粫?huì)出現(xiàn)一些或大或小的不良反應(yīng)，喝碳酸飲料會(huì)加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

4、導(dǎo)致胎兒畸形

可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因?qū)θ梭w的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學(xué)成分被孕媽媽攝入體內(nèi)，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

5、導(dǎo)致胃功能紊亂

孕媽媽和碳酸飲料還會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進(jìn)入腹部后，會(huì)導(dǎo)致腹脹、胃脹。喝碳酸飲料會(huì)影響孕媽媽的胃功能，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。

6、導(dǎo)致胎兒缺氧

碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進(jìn)入母體后，會(huì)影響孕媽媽體內(nèi)的血氧含量，容易使得孕媽媽體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。

三、孕婦喝什么飲品比較好？

如果碳酸飲料不能喝的話，孕媽平時(shí)可以喝哪些飲料呢？

1.檸檬水

檸檬水不僅可以給人體補(bǔ)充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質(zhì)。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

2.蔬菜汁

新鮮蔬菜汁能有效為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

3.蜂蜜水

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。另外，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟浫肴梭w后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

但是，孕婦不宜服用蜂王漿，棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用，益母草蜜也不適于孕婦服用。

4.酸奶

酸奶助消化，吸收快更，這是孕婦選擇的一個(gè)條件，另外酸奶還能間接治愈孕婦的便秘?zé)馈Ｔ诔械鹊胤劫I的大多是無添加的酸奶，從口感上講是最適合給孕婦喝的。