水果當(dāng)中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素，多吃水果有利于提亮膚色美白養(yǎng)顏。對身體的健康也是極為有利的。因此懷孕期間的孕婦要多吃水果，一起來看看懷孕前期吃什么水果好吧。

1、蘋果中富含大量的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。

2、櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

3、草莓中含有豐富的維生素C，對預(yù)防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。

4、葡萄。一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

5、梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

6、無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。無花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

7、柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預(yù)防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

8、火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長，因此火龍果是一種天然綠色食品。

9、西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

10、藍莓。藍莓含有豐富的鉀元素，一杯藍莓中可以含鉀100多微克可以有效的控制孕期血壓和預(yù)防先兆子癇。藍莓含有較少的熱量，和豐富的維生素、抗氧化劑有利于提高孕婦免疫力和抵抗力。

11、人心果。人心果營養(yǎng)豐富，易于消化，含有豐富的電解質(zhì)、維生素A、碳水化合物，非常適合孕婦和產(chǎn)后食用。它可以有效地預(yù)防孕婦頭暈、惡心、腹瀉、消化不良等。

12、香蕉。孕婦吃香蕉絕對是一個很好的選擇。香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸可以預(yù)防胎兒發(fā)育缺陷和畸形。維生素B6可以調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止惡心和嘔吐，以及平衡體內(nèi)水分平衡。

13、番荔枝。番荔枝不但擁有豐富的營養(yǎng)，熱量和糖分含量較少，這有利于孕婦補充營養(yǎng)和控制體重。番荔枝中的維生素A和維生素C有利于寶寶眼睛、皮膚和頭發(fā)以及身體組織的生長發(fā)育。番荔枝中的膳食纖維也可以增加孕婦消化能力，防止便秘。據(jù)說還可以減少分娩時的疼痛感。

14、石榴。石榴是一種很適合孕婦吃的水果，古人還是很喜歡石榴的，有多子的寓意。石榴中含有大量的鈣、葉酸、鐵、蛋白質(zhì)、膳食纖維。吃石榴，孕婦可以緩解孕中后期鈣質(zhì)缺乏，防止鈣的流失，有利于寶寶骨骼發(fā)育。

15、橘子。橘子中含有維生素C、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，可以有效的預(yù)防寶寶發(fā)育畸形，緩解孕婦便秘，維持孕婦體內(nèi)液體平衡的功效。

16、牛油果。牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中后期腿部痙攣，同時對于寶寶大腦和神經(jīng)發(fā)育也有很大促進作用。

17、檸檬。檸檬首先可以讓孕婦保持體內(nèi)水分，減輕孕吐的不適。其次，檸檬中的維生素C可以刺激消化系統(tǒng)，治療便秘；同時也可以提升孕婦自身的免疫力，防止身體感染和發(fā)炎。

18、哈密瓜。哈密瓜中的額維生素B復(fù)合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助于血紅蛋白的產(chǎn)生，有效預(yù)防貧血。

懷孕前期吃什么水果好不妨就試試以上推薦的幾種水果。在保證營養(yǎng)的同時還可以使得孕媽媽擁有健康好氣色。