炎熱的夏天，母乳媽媽要面對(duì)新的難題，溢奶的尷尬、冷飲的誘惑、儲(chǔ)存的煩惱、乳房濕疹的困擾，這些難題和困惑需要正確地應(yīng)對(duì)和化解。今天我們就針對(duì)這些問(wèn)題分享一些小技巧。
母乳媽媽最怕乳汁浸濕衣服，尤其是在公共場(chǎng)所或者辦公室，會(huì)令人很尷尬。夏天一到，人體的血液循環(huán)和新陳代謝加快，出汗比較多， 而衣物又穿得比較單薄，更容易出現(xiàn)溢奶，如果再混合汗味在胸部產(chǎn)生酸腐的氣味，更是令人尷尬不已。
應(yīng)對(duì)措施
◆感覺(jué)有奶漲時(shí)，要讓寶寶及時(shí)吸吮。如果寶寶不在身邊，要用吸奶器及時(shí)吸出，或者用手將乳汁擠出。
◆溢乳后要備一塊柔軟的毛巾，及時(shí)擦拭，換干爽的衣物后墊上紗布或者小方巾（紗布、方巾要比防溢乳墊的透氣性好），這比較適合全職在家的媽媽。
◆奶水多的媽媽?zhuān)獬龌蛘呱习鄷r(shí)，需要使用防溢乳墊，而且要勤更換。如果是長(zhǎng)時(shí)間、較多的溢乳，可每天適當(dāng)減少液體食物的攝入量。
每次寶寶吸吮完，或者用吸奶器吸完奶后，媽媽常會(huì)感覺(jué)口渴難耐， 加之烈日炎炎，酷熱難耐，總想喝上一瓶冷飲，或者吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜。可是食用過(guò)涼的食物后，媽媽有可能發(fā)生腹瀉或者胃腸不適，有時(shí)還會(huì)影響到寶寶的胃腸功能。
應(yīng)對(duì)措施
◆月子期間的新媽媽?zhuān)话泱w質(zhì)都比較虛弱，而且寶寶的胃腸也比較嬌嫩，這期間應(yīng)禁食任何過(guò)涼的食物。
◆天氣炎熱，出汗量大，母乳媽媽要勤喝水、多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯、多吃新鮮的蔬菜和常溫水果，這些是保證體內(nèi)水分充足的最佳方法。最好不要等到口渴時(shí)才想起來(lái)喝水, 那時(shí)已經(jīng)是人體缺水的狀態(tài)了。
母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種活性物質(zhì)，是最適合細(xì)菌滋生的培養(yǎng)基。加之夏季溫度高，更為細(xì)菌的快速繁殖創(chuàng)造了條件。因此，對(duì)背奶媽媽來(lái)說(shuō),儲(chǔ)存好采集下來(lái)的母乳、防止母乳變質(zhì)尤為重要。
應(yīng)對(duì)措施
◆背奶媽媽必須要購(gòu)置好背奶的裝備：背奶包、藍(lán)冰、大小合適的儲(chǔ)奶瓶或者正規(guī)的儲(chǔ)奶袋。
◆盛放母乳的容器最好提前在家清洗好并控干水分，或者用消毒柜提前做好消毒處理。
◆藍(lán)冰到單位后要在冰箱里凍好，如果家到單位的距離比較遠(yuǎn)，除了在背奶包里放藍(lán)冰外，還要加一個(gè)冰袋。施
◆擠奶前，要清潔雙手，用毛巾擦拭乳頭及乳房，條件允許最好是用溫水擦拭。
◆采集下來(lái)的母乳，如果需要冷凍要標(biāo)明采集日期，而且存裝時(shí)不能裝得過(guò)滿(mǎn)以防冷凍后脹破；冷凍母乳的冰箱要保證清潔衛(wèi)生，不能再放其他物品。如果單位的冰箱不方便, 要考慮自己?jiǎn)为?dú)購(gòu)置小冰箱。
乳房濕疹是很常見(jiàn)的皮膚疾病，哺乳期的女性多見(jiàn)。究其原因，一方面是哺乳媽媽帶 孩子比較辛苦，睡眠不足，抵抗力低；另一方面和吸吮用力，寶寶咬乳頭，或者衣物摩擦等刺激因素有關(guān)。主要表現(xiàn)為乳房皮膚發(fā)生紅斑，瘙癢比較明顯，有滲出的傾向，可伴有糜爛、脫屑或結(jié)痂，容易反復(fù)，日子久了會(huì)使皮膚增厚、乳頭皸裂、疼痛，情況嚴(yán)重的還會(huì)回乳。夏季出汗多，乳房容易處在濕熱的環(huán)境中，乳房濕疹的發(fā)病率增高。因此做好乳房濕疹的預(yù)防和護(hù)理很重要。
應(yīng)對(duì)措施
◆媽媽抱著孩子喂奶時(shí)，兩個(gè)人緊貼在一起，身體的熱量不能及時(shí)疏散，媽媽和寶寶的皮膚都不舒服，容易長(zhǎng)痱子和濕疹。因此哺喂時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)中午最熱的時(shí)候，媽媽還可以采取側(cè)臥位的姿勢(shì)給寶寶喂奶，或者使用哺乳枕頭，這樣能讓媽媽和寶寶的皮膚都輕松舒爽些。
◆洗溫水澡、溫水擦拭是保證皮膚清爽的最好辦法。
◆哺乳文胸和內(nèi)衣要柔軟舒適透氣。施
◆一旦患了乳房濕疹，要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免過(guò)度抓撓和擦拭，忌用熱水和刺激性強(qiáng)的洗浴用品洗浴。
◆保證良好的飲食習(xí)慣，不吃辛辣等刺激性食物；保持情緒安定，睡眠充足，避免焦慮、過(guò)度勞累。
炎炎夏日，希望辣媽們也能夠保護(hù)寶寶的“糧倉(cāng)”，使寶寶健康成長(zhǎng)。
