有媽媽說自己在家啥也不干 ，專心哺乳，可是為什么下奶速度還是那么慢呢，今天我們就來說說下奶慢的幾種因素。

一、影響下奶速度快慢一般有這幾個因素導致的：

1、泌乳素

泌乳素的高低直接影響乳汁分泌的多寡，我們做的很多工作都是在刺激身體分泌泌乳素，比如平時多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘、圍繞乳頭乳暈部分旋轉(zhuǎn)式按摩等，平時多喝些下奶湯，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才會更快。

2、供需要求

沒有需要，就沒有供應。如果寶寶需要的少，那媽媽的身體也就供應的少。所以盡量多的讓寶寶去吸吮、刺激乳頭乳暈部分

3、自身體質(zhì)

寶媽的自身體質(zhì)是分泌乳汁的前提關(guān)鍵，如果媽媽平時喜愛運動，身體氣血周流比較快，身體體質(zhì)非常好，全身經(jīng)絡(luò)都暢通，那么在哺乳期奶水通常比較好。假如寶媽平時體質(zhì)不太好，也不太愛運動，那么在哺乳期乳汁的量可能會不太多，下奶的速度也不會太快，甚至還會經(jīng)常堵奶等。

4、氣虛

下奶速度慢的主要因素在于氣，氣為血之帥，而乳汁正是由于氣血所轉(zhuǎn)化而成。氣虛了，即便是有奶，下來速度也是慢的。補氣需要適量的運動，配合適當?shù)难a氣湯劑，這樣效果才會更好。

二、知道了這些，我們就知道了應對方法。一般我們的建議是以下幾點：

1、盡可能的動起來

出了月子以后，能動彈就多動彈吧，只是運動不要太劇烈，室內(nèi)的有氧運動就行，比如瑜伽、五禽戲等等。

2、湯湯水水喝起來

想要奶水多起來，就得給身體足夠的原料，各類湯、蔬菜湯、魚湯等就是最好的原材料，只有多補水，才能分泌更多的乳汁出來

3、能多刺激就多刺激

哺喂之前先臆想、用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘，然后再讓寶寶吃，這是我們推薦的一個刺激泌乳的方法。平時盡量讓家人幫忙按摩后背乳房對應區(qū)域，前后通透了，下奶速度才會更快！

4 尋求專業(yè)催乳師按摩穴位或者專業(yè)湯劑的幫助

總而言之，下奶速度的快慢，與產(chǎn)后媽媽本身的體制有很大關(guān)系哦，產(chǎn)后媽媽一定要注意產(chǎn)后身體的調(diào)養(yǎng)，補好氣血 適當運動，保持心情舒暢，一定要對自己有信心哦。