1、科學(xué)的斷奶法遵循四字原則——循序漸進(jìn)，也就是我們所說(shuō)的自然斷奶法，即逐步減少喂母乳的時(shí)間和量，代之以牛奶和輔食，直到完全停止母乳喂養(yǎng)。

2、慢慢延長(zhǎng)哺乳的間隔時(shí)間：如果寶寶兩個(gè)小時(shí)喝一次奶，媽媽可以慢慢延長(zhǎng)到三、四個(gè)小時(shí)喂一次奶，或是用其他輔食來(lái)替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數(shù)，而媽媽也會(huì)因?yàn)閷殞毢鹊蒙俣鴾p少奶水。

3、改變寶寶喝奶的習(xí)慣：寶寶都會(huì)有習(xí)慣性的喝奶需求，而這種喝奶的習(xí)慣必須逐漸地改掉。例如：寶寶早上起床習(xí)慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺(jué)。那么媽媽可以改變自己，讓寶寶無(wú)法維持這些習(xí)慣。例如媽媽可以比寶寶更早起床，讓寶寶無(wú)法直接在床上喝奶；中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺(jué)。總之就是盡量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。

4、增添多樣的輔食：寶寶斷奶的過(guò)程也是增加輔食的過(guò)程。添加輔食不僅可為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且可以慢慢改變寶寶的進(jìn)食習(xí)慣，口味從單一變?yōu)槎鄻印Ｍ瑫r(shí)形態(tài)多樣、味道各異的輔食還可以豐富寶寶的感覺(jué)，促進(jìn)食欲，鍛煉吞咽和咀嚼能力。這些都可以減少寶寶對(duì)母乳的興趣，沖淡“戀母”、“戀乳”的濃厚心理。

5、進(jìn)食方式的改變：進(jìn)食方式上逐漸增加寶寶用杯子喝飲料、喝湯，用勺吃飯、吃菜的機(jī)會(huì)，淡化孩子對(duì)吸吮的心理依賴。同時(shí)，增加父親和其他親人喂食次數(shù)，早期冷落的另一半親情也由此得到發(fā)揮。