經(jīng)期可以喝豆?jié){。女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)變得很虛弱，免疫力下降，而豆?jié){中富含植物蛋白，除了有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰的功效之外，還有補(bǔ)血的作用，正適合女性經(jīng)期飲用，而且有助于改善貧血的癥狀，經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老。

1、經(jīng)期喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素

豆?jié){中含有豐富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆異黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有補(bǔ)充雌激素的作用，對(duì)于女性而言，補(bǔ)充雌激素可以延緩衰老，減少乳腺癌，子宮癌等癌癥的發(fā)生。

2、經(jīng)期喝豆?jié){調(diào)理內(nèi)分泌

豆?jié){中含有豐富的“黃豆苷原”，這是一種植物雌激素源，具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用，改善女性更年期綜合征，中年婦女尤其要多喝豆?jié){。

3、經(jīng)期喝豆?jié){預(yù)防肥胖

豆?jié){中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，起到預(yù)防肥胖的作用。

4、經(jīng)期喝豆?jié){降低膽固醇

喝豆?jié){還能降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，豆?jié){中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質(zhì)都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆?jié){不僅有利于降低膽固醇，預(yù)防高血壓，還有一定的降壓作用。