最適合孕婦吃的6種水果有西柚、奇異果、葡萄、蘋(píng)果、梨、橙子。當(dāng)然平時(shí)生活中還有很多水果是孕婦可以吃的，像藍(lán)莓、檸檬、香蕉、火龍果這些，都是不錯(cuò)的選擇，孕婦多吃水果補(bǔ)充維生素是很有好處的，而且這種情況下嬰兒出生之后皮膚也會(huì)比較白。但是要記得杏、柿子和木瓜、山楂這一些水果有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，就不要吃了。
1、西柚
西柚對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是一種非常好的水果，因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對(duì)于孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什么有很多孕媽媽會(huì)在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個(gè)懷孕周期需求量都很大，因?yàn)樘盒枰獜哪阁w吸收大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足成長(zhǎng)需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對(duì)于妊娠期婦女來(lái)說(shuō)，是可以每天吃一個(gè)奇異果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能預(yù)防便秘。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用，還能夠清熱潤(rùn)肺，所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對(duì)于孕婦是很好的，尤其是對(duì)于血壓偏低的孕婦來(lái)說(shuō)，能夠加強(qiáng)血色和循環(huán)，對(duì)于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。
4、蘋(píng)果
至于蘋(píng)果的話(huà)，作為日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語(yǔ)叫一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這個(gè)話(huà)當(dāng)中也能看出來(lái)蘋(píng)果有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其次就是蘋(píng)果是一種中性水果，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易有什么刺激性，對(duì)孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果，所以能夠潤(rùn)肺止咳，并且一般來(lái)說(shuō)因?yàn)樗殖渥愣铱诟星鍥觯嬉灿薪祷鸬淖饔谩?duì)于孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進(jìn)食欲，性味也比較溫和，糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)也不算高，是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對(duì)來(lái)講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點(diǎn)和根它同個(gè)類(lèi)型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時(shí)候，孕婦都會(huì)喜歡吃酸的，而且需要補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)時(shí)候橙子就比較合適了。當(dāng)中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。
結(jié)語(yǔ)：所以針對(duì)最適合孕婦吃的6種水果，就介紹到這里了。當(dāng)然平時(shí)生活中還有很多水果是孕婦可以吃的，像藍(lán)莓、檸檬、香蕉、火龍果這些，都是不錯(cuò)的選擇，但是要記得杏、柿子和木瓜、山楂這一些水果有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，就不要吃了。
