由分娩造成的盆底軟組織損傷，一般不需要特別處理。通常來(lái)說(shuō)，只要充分休息，1周左右疼痛就會(huì)緩解。恥骨聯(lián)合分離在產(chǎn)后數(shù)月也能恢復(fù)。

媽媽們可以采用以下這些方式來(lái)緩解疼痛：

1、休息時(shí)可以采用左右交替?zhèn)扰P的方式。

2、不要做重體力勞動(dòng)，不要過(guò)度勞累。

3、對(duì)疼痛的部位進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷。

4、疼痛緩解后，可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯（能增強(qiáng)盆骨周圍肌肉，減少韌帶過(guò)于松弛造成的疼痛）、凱格爾運(yùn)動(dòng)（鍛煉、收縮盆底肌）、提肛運(yùn)動(dòng)（收縮肛門附近的肌肉，減少盆底肌松弛），也可以在專業(yè)的骨科或者康復(fù)科使用骨盆矯正帶進(jìn)行治療。

如果媽媽充分休息了一周多，盆骨疼痛仍然沒(méi)有緩解，甚至疼痛越來(lái)越重，就應(yīng)該及時(shí)去婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行必要的檢查。