孕婦可以吃開(kāi)心果。孕期吃開(kāi)心果，能夠補(bǔ)充自身新陳代謝所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕婦偶爾吃開(kāi)心果，對(duì)于調(diào)節(jié)平衡膳食，以及保持適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)攝入有著重要作用。但是，開(kāi)心果當(dāng)中往往含有大量的糖分、脂肪，如果過(guò)量攝入，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或營(yíng)養(yǎng)不均衡。所以，孕婦偶爾吃幾個(gè)開(kāi)心果是可以的，不要吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起惡心、嘔吐等各種不適的感覺(jué)。
1、防治便秘
開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開(kāi)心果就可起到潤(rùn)腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。
2、補(bǔ)充葉酸
眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸就是日常所說(shuō)的維生素B9，其對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而開(kāi)心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開(kāi)心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
開(kāi)心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
開(kāi)心果中含有很多日常飲食所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也越來(lái)越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果也可起到幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
5、緩解妊娠不適感
特別是對(duì)于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會(huì)時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開(kāi)心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問(wèn)題，特別是對(duì)于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。
總之孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果對(duì)優(yōu)生優(yōu)育，對(duì)于孕婦本身的體質(zhì)均有一定的保健作用。
