母乳是寶寶最棒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，但多數(shù)的媽咪沒(méi)有哺乳是因?yàn)闆](méi)有母奶或是乳汁分泌越來(lái)越少，最近許多媽咪都在問(wèn)：哎呀！我的奶水越來(lái)越少，怎么會(huì)這樣？該怎么挽救？其實(shí)寶媽們應(yīng)該先檢視自己為什么母乳會(huì)變少，找出原因再對(duì)癥下藥！
1、奶量減少原因：輔食的增加
輔食是一個(gè)寶寶成長(zhǎng)供給與需求的過(guò)程，在六個(gè)月開(kāi)始寶寶開(kāi)始吃輔食這個(gè)時(shí)候?qū)殞殞?duì)口味一成不變的奶水缺乏興趣，希望嘗試新口味，因此寶寶開(kāi)始喝不多母奶，輔食量食用的多，自然媽媽的奶量也會(huì)掉下來(lái)。
溫馨提示：建議媽媽們?cè)趯殞氁粴q前寶寶主食為母乳！媽媽可以在喂點(diǎn)奶后再給小孩吃輔食，一方面是避免過(guò)餓，一方面奶量可以維持一點(diǎn)，喂輔食的時(shí)間是在這一餐母乳和下一餐母乳的中間！
另外過(guò)了一歲后的寶寶，媽媽不用擔(dān)心奶水變少的問(wèn)題，順其自然親喂就對(duì)了！
2、奶量減少原因：寶寶乳頭混淆
乳頭混淆指的是寶寶喝過(guò)奶瓶后，不愿再吸吮媽媽的乳房。因?yàn)槟唐苛髁看蟆⒑绕饋?lái)輕松，媽媽的乳房則得用力才能喝到，聰明的寶寶試過(guò)輕松的，自然不肯再喝費(fèi)力的。
如果寶寶有乳頭混淆問(wèn)題，變得不吸媽媽乳房，就算使用擠乳器也無(wú)法一直刺激乳汁分泌，久而久之就會(huì)造成奶量下降。
溫馨提示：可以幫助寶寶重新學(xué)習(xí)吸吮母乳，是值得花點(diǎn)功夫的，這才能使寶寶獲得充足的母乳并刺激乳汁的分泌。
3、奶量減少原因：攝取水量減少
母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對(duì)有助于乳汁的分泌。母乳每天建議量為 2500~3000ml，相當(dāng)于 10~12 杯水。
4、奶量減少原因：哺乳期月經(jīng)
有些媽媽卻在哺乳兩年多之后才恢復(fù)月經(jīng)，在經(jīng)期前荷爾蒙的波動(dòng)，造成體內(nèi)血鈣濃度的轉(zhuǎn)變，有些媽媽會(huì)有經(jīng)期頭幾天奶量減少的困擾，需要增加親喂、擠奶次數(shù)才能得到需要的量。
溫馨提示：媽咪們也不用太擔(dān)心月經(jīng)來(lái)會(huì)影響之后的奶量，只要勤親喂、勤擠奶，過(guò)幾天后荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會(huì)恢復(fù)正常的。
5、奶量減少原因：乳腺堵塞
乳汁在乳腺中因脂肪結(jié)塊，導(dǎo)致乳汁淤積于乳腺中造成乳腺阻塞，奶水的供應(yīng)量及分泌會(huì)減少。乳腺阻塞發(fā)生時(shí)，仍要持續(xù)親喂，停喂母奶可能造成乳汁淤積過(guò)久產(chǎn)生膿包，產(chǎn)生乳腺炎。
改善乳腺堵塞小方法：
1.休息，持續(xù)親喂
2.充足的水份
3.營(yíng)養(yǎng)食品將有助于加強(qiáng)母親的免疫系統(tǒng)
乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁沒(méi)有排出
造成原因：
1.飲食不正常或是乳汁沒(méi)有排出
2.外在壓力造成乳腺阻塞
6、奶量減少原因：乳腺炎過(guò)后
發(fā)生乳腺炎時(shí)通常會(huì)伴隨發(fā)燒而且疼痛更強(qiáng)烈，乳汁可能出現(xiàn)塊狀或是明膠狀或是像酸奶一般，含有粘液或膿液或血液。乳腺炎期間仍然可以哺育母乳，但有些媽媽并不喜歡或感覺(jué)不妥，有些媽咪會(huì)暫時(shí)停喂母奶，導(dǎo)致你的母奶供應(yīng)下降。
改善乳腺炎小方法：
1.臥床休息（最好與嬰兒一起）
2.持續(xù)親喂
3.增加水份，充足的營(yíng)養(yǎng)
4. 找專業(yè)催乳師幫忙
7、奶量減少原因：不小心吃到退奶食物
某些情況，哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥芽等，會(huì)造成退奶，雖然曾有這種狀況出現(xiàn)，但媽媽們也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的退奶食物，就算在短時(shí)間可能會(huì)造成奶水減量，但是只要持續(xù)讓寶寶多吸吮，或自己勤奮擠乳，奶量還是可以回升的，不必過(guò)于緊張哦！參考文章→這些食物竟然會(huì)回奶！難怪奶水莫名其妙少了！
8、奶量減少原因：營(yíng)養(yǎng)不均
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。所以作為一個(gè)媽媽，一定要給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯湯水水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。推薦哺乳期寶媽吃的→通乳下奶的神奇蔬菜, 建議奶少媽媽多吃些！
9、奶量減少原因：壓力
媽媽們?cè)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
其實(shí)一個(gè)母親，當(dāng)她剛從孕婦過(guò)渡到母親，有很多不懂的，對(duì)突然多了一個(gè)哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來(lái)的肉，也是手足無(wú)措。心情變化隨著孩子變化無(wú)常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開(kāi)導(dǎo)妻子的心情。
10、奶量減少原因：睡眠不足
充分休息才能有足夠的母乳，夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
