哺乳期上火可以多喝水、多吃水果、食療方法，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)和壓力也是很重要的降火方法。哺乳期是一個(gè)特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不可以隨意吃藥，最好是不要吃藥。如果上火很厲害，可以去醫(yī)院看看，適當(dāng)?shù)慕o開一些中藥吃，千萬不可以自己在家里隨意的吃藥。

1、一定要多喝水，很多媽媽在照顧孩子的時(shí)候，就會(huì)忘記了照顧孩子，不等到口渴的不行是不會(huì)去喝水的，因此一定要隨時(shí)給自己補(bǔ)充水份，讓自己做一個(gè)漂亮的水美人媽媽。

2、多吃水果，很多媽媽在哺乳期擔(dān)心水果涼不敢吃，其實(shí)水果的涼正常情況下都是可以承受的，所以不必?fù)?dān)心，可以一次少吃點(diǎn)，等到發(fā)現(xiàn)沒有問題之后再多吃，尤其是西瓜可以多吃一些。

3、食療是最好的方法了，即可去病，還可以不用吃藥，比如可以喝綠豆湯或者吃豬肝等等都是可以下火的偏方了，可以在網(wǎng)上詳細(xì)的搜索一下偏方，看看自己喜歡那種，做出來嘗試一下。

4、哺乳期上火，大多是因?yàn)閶寢寜毫Υ螅梢栽囍o哺乳期的媽媽減壓，如果是一個(gè)人照顧孩子的話，可以讓別人替自己幾天，最好是先不要給孩子喂奶了，以防止孩子也會(huì)上火。

5、上火期間要多做提肛運(yùn)動(dòng)，預(yù)防引起便秘，提肛運(yùn)動(dòng)可以躺著做，也可以站著做，每次可以做20次，這樣可以避免痔瘡上身，對(duì)于自己的身體減少傷害。同時(shí)要多吃一些富含纖維的蔬菜和水果。

6、如果上火很厲害，可以去醫(yī)院看看，適當(dāng)?shù)慕o開一些中藥吃，千萬不可以自己在家里隨意的吃藥，尤其是很多藥的成分自己都不明確。