哺乳期，是我們的一個(gè)很特殊的時(shí)期，有時(shí)候上火了，吃藥怕影響寶寶，吃一些下火的食物怕回奶，那我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、區(qū)分實(shí)虛

一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類(lèi)，哺乳期上火時(shí)媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實(shí)火還是虛火。一般來(lái)說(shuō)男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火。

另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃火、心火、肝火。

胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀；

肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀；

肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛；

心火就會(huì)心悸失眠、心煩。

哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱，這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對(duì)癥食補(bǔ)才有效

但是，哺乳期媽媽有實(shí)熱時(shí)，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來(lái)進(jìn)行食療。

2、食療建議

一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬于哪一種火，才能針對(duì)性地配合飲食。火的類(lèi)型有心火、肺火、胃火、肝火和腎火，相對(duì)應(yīng)地可以吃蓮子湯、豬肝、綠豆粥、梨水和豬腰來(lái)去火。

a、喝蓮子湯去心火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

b、吃豬肝可去肺火

病癥表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菠菜適量，吃肝喝湯。

c、喝綠豆粥去胃火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

d、喝梨水去肝火

病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

e、吃豬腰去腎火

病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。