女性宮寒的癥狀有哪些？女性宮寒怎么調(diào)理？如何暖宮？想要備孕先暖宮，接下來看看，調(diào)理宮寒的4個(gè)小方法，趕緊收藏起來吧。
“暖宮”是女性保健重要的一部分，尤其是對(duì)于正在備孕的女性朋友們來說，更是要好好的保養(yǎng)子宮，如果子宮的溫度偏低，是非常的不適合胎兒生長(zhǎng)的，即使就算是懷孕了也會(huì)很容易出現(xiàn)流產(chǎn)，所以準(zhǔn)備備孕的女性一定要先調(diào)理好子宮的環(huán)境。
①痛經(jīng)。月經(jīng)的時(shí)候有血塊，月經(jīng)的顏色暗紅或者是發(fā)黑。
②手腳冰涼。宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼或者是感覺身體冷。
③白帶清稀量多。這種情況一般是在身體著涼的時(shí)候容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常是清稀量多的。
④不孕不育。雖然不孕不育不一定是由于宮寒引起的，但是宮寒嚴(yán)重了是一定會(huì)引起不孕不育的，這主要是因?yàn)樽訉m溫度偏低，精子和卵子不容易結(jié)合。
①注意腰腹部的保暖
女性的腰部也是健康的敏感區(qū)，冬天如果經(jīng)常穿低腰褲，腰部就會(huì)很容易受涼，而下半身一旦著涼就會(huì)導(dǎo)致宮寒，所以在日常的生活中最好是避免穿低腰的衣服保護(hù)好腰腹部。
②少食過冷或者是辛辣的食物
尤其是在夏季，天氣炎熱的時(shí)候，人們會(huì)更加的偏愛一些涼性的食物，嘴巴是過癮了，但是宮寒也慢慢的找上門來，為了暖宮大家可以在餐前喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物。
③多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持每天快走30分鐘，做做扭腰和提肛動(dòng)作，可以提升全身的氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環(huán)。如果是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
④不要輕易流產(chǎn)
雖然現(xiàn)在人們的觀念改變了，醫(yī)學(xué)技術(shù)提升了，流產(chǎn)手術(shù)可以說得上是很小的一個(gè)手術(shù)了，但是女性朋友們還是要盡量避免，因?yàn)榱鳟a(chǎn)手術(shù)不僅會(huì)損傷身體氣血，還會(huì)造成寒氣易侵體，損傷身體健康。
