女性睡前喝牛奶的好處有哪些？很多女性朋友們都有睡前喝牛奶的習(xí)慣，那么女性睡前喝牛奶的好處有哪些呢？

女性睡前喝牛奶的好處有哪些

1、有助于睡眠

睡前喝牛奶最大的好處就是能促進睡眠，因為牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

2、美容養(yǎng)顏

牛奶還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

3、補鈣

睡前喝牛奶還有很好的補鈣的效果，在晚上睡覺的時候，是我們身體吸收鈣質(zhì)的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質(zhì)，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。

4、預(yù)防經(jīng)期綜合征

大多數(shù)女性朋友們在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥，這種癥狀可以多喝牛奶，因為其豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，但是要注意要加熱了再喝哦!

5、阻止重金屬物質(zhì)的吸收

晚上睡覺時人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。