懷孕一天喝多少水最好？在很長一段時間里，人們不能吃東西，但不能不喝水，尤其是孕婦。對每個人來說，水是生命之源，也是必不可少的。每天攝入足夠的水可以確保生命系統(tǒng)的正常運行。據(jù)說一天喝八杯水更適合一個人。對孕婦來說，懷孕一天喝多少水最好？
懷孕早期，建議每天喝1000～1500毫升水，懷孕后期，最好控制在1000毫升以內(nèi)。妊娠晚期，應(yīng)控制飲水量，以避免水腫。孕婦早上空腹喝一杯新鮮的白開水，這可以滋潤腸胃，讓消化液得到足夠的分泌，促進食欲，刺激腸蠕動，促進定期排便，預(yù)防痔瘡和便秘。早餐前最好喝30分鐘，200毫升是最合適的。口渴就像在田地裂開后給它澆水。這是缺水的結(jié)果，而不是開始。這是大腦中心發(fā)出的救援信號，要求補充水分。口渴表明身體中的水分失衡，細胞中的水分短缺已經(jīng)達到一定程度。孕婦應(yīng)該每2小時喝水，每天6 - 8次，總共1200 - 1600毫升。
水對于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)。它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險。
水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
( 1 )懷孕的母親不應(yīng)該喝長期煮沸或反復(fù)煮沸的沸水。因為水反復(fù)煮沸后，水中的有害物質(zhì)如亞硝酸銀、亞硝酸根離子和砷的濃度相對增加。長期飲用沸水后，血液中的低鐵血紅蛋白會結(jié)合成不能攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，從而導(dǎo)致血液中毒。
( 2 )孕婦飲用未煮沸的自來水或熱水瓶中儲存的開水不得超過24小時。隨著瓶子中的水溫逐漸降低，水中含氯有機物會不斷分解成有害的亞硝酸鹽，這對孕婦的內(nèi)環(huán)境極為不利。
( 3 )孕婦不應(yīng)該喝蒸完肉或蒸米飯的“下腳水”。
