孕婦水腫的原因 孕婦水腫吃什么能消腫？又在朋友圈看到孕婦朋友曬腳了，美顏之后的照片就像小寶寶胖嘟嘟的腳丫子。不過，這可不是小寶寶的腳丫，而是孕媽咪水腫的腳。不少孕媽咪都有過孕期水腫的經(jīng)歷，嚴(yán)重水腫時就像充足氣的球，感覺隨時要炸裂似的。為何孕期容易出現(xiàn)水腫呢？水腫了怎么辦呢？吃什么可以消除孕期水腫？
孕婦水腫的原因 孕婦水腫吃什么能消腫
1、下肢血液循環(huán)不暢
孕期水腫最常見的原因就是血液循環(huán)不暢，比如，孕婦久坐或者久站，都會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，從而引起浮腫。因此，懷孕期間，孕媽咪不要長時間站立或坐著不動，同時可按摩雙腿，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
2、血液濃度變小
懷孕期間孕婦血容量增加，血漿含量大幅度增加，但是紅細(xì)胞增加的較少，且血漿蛋白基本沒有增加。如此就造成了血液濃度變小，使得血液滲透壓降低，導(dǎo)致血液中的水分向組織細(xì)胞流動，最終導(dǎo)致組織細(xì)胞含水量增加，而引起水腫。
3、體內(nèi)水分或鈉含量過多
孕婦體內(nèi)水分和鈉含量過多，也會導(dǎo)致或加重孕婦水腫癥狀。因此，孕媽咪在懷孕期間，飲食要清淡，少鹽，減少體內(nèi)鈉的含量，從而減輕水腫的癥狀。
4、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化
孕期水腫與內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化密切相關(guān)。孕婦在懷孕期間，體內(nèi)的雌激素和醛固酮分泌增加，都會導(dǎo)致水腫。
應(yīng)對孕期浮腫，孕媽咪要注意飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物。想要消除孕期水腫，就從孕期飲食開始吧！
1、少吃過咸食物
孕婦水腫期間應(yīng)保持飲食清淡，少吃或不要吃過咸的食物，尤其是用鹽腌制的食品。
2、少吃難消化和易脹氣的食物
孕婦水腫期間應(yīng)少吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
3、多攝入富含蛋白質(zhì)的食物
孕婦水腫在飲食上一定要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。可適當(dāng)多食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食品和豆類食品。
4、多吃蔬菜和水果
孕媽咪每天應(yīng)食用足夠量的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的多種維生素和礦物質(zhì)。這樣不僅可以提高抵抗力，加快新陳代謝，還可解毒利尿，緩解水腫。這里，小編推薦兩種對消除水腫較為有效的果蔬。
【西瓜】：西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、蘋果酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、利尿消腫等功效，可治療孕婦水腫。
【冬瓜】：冬瓜富含胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，水分豐富，有利尿消腫、解毒化痰、生精止渴等功效
炎炎夏日，不妨來一碗冬瓜鯉魚湯，既解暑又能防治孕婦水腫。下面介紹一下做法。
食材：
冬瓜400克，鯉魚1條，生姜，食用油、食鹽、胡椒粉適量
做法：
1、將冬瓜去皮去籽，切成片；鯉魚處理干凈、生姜切絲；
2、熱鍋燒油，放入鯉魚，用小火煮透，加姜絲，注入清水，煮至湯發(fā)白；
3、加入冬瓜片、食鹽、胡椒粉，小火煮約10分鐘即可。
孕媽咪出現(xiàn)水腫不用擔(dān)心，吃對了也可以幫你消腫。孕媽咪平時要堅持適當(dāng)?shù)腻憻挘热缍嗌⒉健Ａ硗猓诖┲弦惨⒁猓灰┑眠^緊，讓血液流通順暢，這樣不容易水腫。
