便秘是個(gè)大眾化的話題，相信身邊許多朋友都有便秘的毛病，當(dāng)我們面對(duì)便秘時(shí)應(yīng)該怎么辦才好呢？有的人說(shuō)便秘是因?yàn)槌粤松匣鸬氖澄锊旁斐傻模裕灰砸恍┛梢韵禄鸬氖澄锛纯伞?/p>

事實(shí)上引起人體便秘的原因不僅是因?yàn)樯匣穑€與其他許多因素有關(guān)系。比如：氣候原因，作息時(shí)間不規(guī)律，飲食習(xí)慣不好，習(xí)慣性的便秘等等。

網(wǎng)絡(luò)上瘋傳大便拉不出來(lái)拍三下的事情，那么，大便拉不出來(lái)往哪里拍三下才有效果，拍別的地方就不可以了嗎？要知道便秘對(duì)人體的傷害是非常大的，不僅傷及內(nèi)臟，而且還特別的尷尬，下面一起來(lái)看看，大便拉不出來(lái)拍三下拍哪里才有效。

大便拉不出來(lái)拍三下

當(dāng)我們便秘時(shí)，可以試著拍頭頂正中央三下，也就是用手指或手掌輕輕拍三下頭皮即可，這樣的方法真的治便秘一治一個(gè)準(zhǔn)，拍一拍馬上就可以解決煩惱了。

需要注意的是排便的情況不宜過(guò)長(zhǎng)，一般5分鐘內(nèi)為宜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的排便，會(huì)造成人體肛門(mén)局部充血，還容易患痔瘡。

而且有專(zhuān)家還介紹說(shuō)，大笑可以緩解便秘，因?yàn)榇笮r(shí)震動(dòng)肚皮，對(duì)腸子有按摩作用，這樣一來(lái)就有利于腸道消化，能夠有效的緩解便秘的情況。

改變便秘的小竅門(mén)：

人之所以會(huì)便秘，是因?yàn)楹芏嘈〖?xì)節(jié)你沒(méi)有引起注意，想要改變便秘，你必須注意以下這些小竅門(mén)。

1、坐馬桶自我訓(xùn)練法：便秘可能是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好入廁的習(xí)慣，一旦長(zhǎng)期有忍便的壞習(xí)慣以后，就會(huì)慢慢形成有屎拉不出的后果來(lái)。所以，我們盡量每天在固定的時(shí)間里，比如早上起床后，或者吃完飯以后都是可以的。

2、每天保持心情愉悅，開(kāi)懷大笑：笑，即可以讓我們情緒高漲，讓自己擺脫困境和忘記不愉快的事情，而且這樣的舉動(dòng)還可以幫助腹部按摩，幫助腸道消化，解決便秘?zé)馈?/p>

3、注意飲食調(diào)理：如果便秘情況不嚴(yán)重的話，你可以試著喝一些蜂蜜水，吃一些燕麥粥，或者木耳、香蕉、蘋(píng)果等都有潤(rùn)腸通便的功效喲。

小編的話：便秘是我們生活中經(jīng)常遇到的情況，當(dāng)我們便秘時(shí)自然是非常尷尬、痛苦的，要解決這一問(wèn)題并不難，我們可以通過(guò)以上的改變便秘的小竅門(mén)，還有大便拉不出來(lái)拍三下的方法來(lái)進(jìn)行緩解治療。相信看了上面的文章以后，你已經(jīng)知道了該拍哪個(gè)穴位了吧，記住就是這個(gè)頭皮正中央的位置，不要拍錯(cuò)了，還有不要讓自己拉太久哦。