備孕吃什么葉酸好？在備孕的時候醫(yī)生都會建議夫妻們都需要服用葉酸，葉酸是一種可以有效防止胎兒畸形的物質(zhì)，而且對胎兒的神經(jīng)發(fā)育也有影響，因此在備孕的時候要服用，最好是聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
在備孕期間，女性是需要吃葉酸的。葉酸是一種非常重要的營養(yǎng)素。葉酸的作用：第一、可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形。第二、吃了葉酸對于促進孕婦的血紅蛋白形成也是有幫助的。比較常用的葉酸有兩種，一個是普通的0.4mg的斯利安。這個葉酸比較便宜，而且社區(qū)還有很多的大醫(yī)院都是可以免費領(lǐng)取的，每天吃一粒。第二個是經(jīng)濟條件比較好的女性可以考慮吃愛樂維。每一粒愛樂維里面都含有0.8mg的葉酸，還有一些其他的營養(yǎng)素。愛樂維就需要自己購買價格稍微貴。一般葉酸或者是愛樂維可以吃到懷孕的3個月。
有人認(rèn)為，通過食物補充葉酸，身體吸收率并不高，所以需要額外的藥物補充。的確，食物中的葉酸利用率平均在50%，低于合成葉酸70%的吸收率。但每天400~600微克是膳食推薦量，已經(jīng)考慮到食物中葉酸的吸收率的問題，也就是說，身體對葉酸的需求，其實不用400微克那么多。
葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面，有相當(dāng)重要的作用。事實上，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵時間，是懷孕后第一個月。可是，大多數(shù)人都是在懷孕一個月，才確定自己有了寶寶的。因此，孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。
孕前補充葉酸的時間，一般建議從準(zhǔn)備懷孕前一個月開始。葉酸是水溶性維生素，所以其缺乏時癥狀出現(xiàn)快，但好處是想補充也很容易，只要每天保證攝入量達(dá)標(biāo)，一兩周即可恢復(fù)正常。
