現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生了，很多人開始出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，年齡越長越會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)胃是一件很重要的事，養(yǎng)胃要避開哪些誤區(qū)？
學(xué)習(xí)辛苦，飲食不規(guī)律，工作熬夜，飲食不規(guī)律，然后二十幾歲的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常腸胃不適。
桌上不知不覺已經(jīng)堆上了很多治療胃病的藥物。
既然知道養(yǎng)胃的重要性了，那如何正確打開這個(gè)模式呢？
誤區(qū)1：牛奶養(yǎng)胃，胃病患者可以多喝
晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于進(jìn)入睡眠，但牛奶不是養(yǎng)胃食物。
有臨床實(shí)踐表明，牛奶可以刺激胃酸，在胃黏膜的表面形成保護(hù)膜，暫時(shí)性的讓人感覺舒適，但牛奶喝久了，對人的胃也有一定的害處。
由于受到刺激，胃酸的分泌會更強(qiáng)，患有胃潰瘍的患者，可能會因此感到難受。
誤區(qū)2：粥容易消化，可以養(yǎng)胃
粥比較容易消化，進(jìn)入胃部以后，不需要胃花費(fèi)什么力氣就能被消化。
經(jīng)常喝也沒有關(guān)系，但是如果喝得太多，每天都這樣，就容易產(chǎn)生一定的安全隱患。
鐵長時(shí)間不用會生銹，溫室的花朵容易夭折，胃一直沒有什么挑戰(zhàn)，功能會退化，會變得脆弱。
胃部消化功能本身比較弱、胃動力不足的人，可以適當(dāng)喝粥。但如果患有嚴(yán)重的胃潰瘍或者反酸比較嚴(yán)重，喝粥就要注意了，可能會加重難受感。
誤區(qū)3：生姜暖胃，可以多喝
胃部不適的時(shí)候，來一杯生姜水會是很多人的選擇。
生姜水確實(shí)具有暖胃的功能，對于需要養(yǎng)胃的人來說，是不錯(cuò)的選擇。
但是生姜水只能在人偶爾胃部不適的時(shí)候，起到一定的緩解作用，卻不能作為養(yǎng)胃的每日佳品，不能每天喝，也不能建議經(jīng)常喝。
生姜水對胃部有較強(qiáng)的刺激性，長期喝，不僅不能起到養(yǎng)胃的作用，還會刺激胃粘膜分泌過多胃酸，加重胃部不適感，還可能引起胃痛。
誤區(qū)4：綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃
綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量相對高一些，對胃部有一定的刺激，但說到傷胃，就有點(diǎn)言過其實(shí)了。
每天這樣的一丁點(diǎn)刺激，對胃部挑戰(zhàn)還是微弱的。
紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶多酚含量比綠茶低一些，對胃部的刺激很小，但說到養(yǎng)胃，也言過其實(shí)了，它并沒有養(yǎng)胃作用，只是相對不傷胃。
一些其他的茶、花茶、花果茶等，也沒有養(yǎng)胃作用。
此外，南瓜、豬肚、白菜等多種「養(yǎng)胃」的食物雖然對胃部確實(shí)有一定的好處，但也不能靠多吃這些食物來養(yǎng)好胃。
其實(shí)養(yǎng)胃并非難事，也不要特地去吃自己很討厭吃的，去補(bǔ)什么吃了心理上不舒服的。
1.飲食衛(wèi)生、均衡、規(guī)律
盡量少吃剩飯剩菜，上一頓留下來的食物，下一頓就吃完，不要留到下下頓吃。剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量雖然可以忽略，但細(xì)菌數(shù)卻是不能忽略的。
想要充分滅菌，就得充分加熱，但幾次充分加熱，營養(yǎng)也所剩無幾。
此外，每天三餐或者兩餐的時(shí)間最好規(guī)律，到了那個(gè)大致的時(shí)間點(diǎn)，就開飯。整體的飲食盡量合理，選擇可能有益的養(yǎng)胃食物。不建議長期只吃一種養(yǎng)胃食物，凡事都不要過度。
2.吃飯細(xì)嚼慢咽
這有兩個(gè)好處：
減肥，一般來說，人在進(jìn)食20分鐘后開始產(chǎn)生飽腹感，平時(shí)兩餐飯的量，慢慢地吃上半小時(shí)，最后很可能就只能吃上一餐的量；
胃的作用定位是消化食物，不是咀嚼食物。雖然胃部沒那么脆弱，但是長期超負(fù)荷地去咀嚼食物，勢必會提前罷工的日期。慢慢地吃，胃才可以輕松又高效地完成自己的任務(wù)。
