女性坐月子耗費(fèi)了很多能量，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。但是產(chǎn)后又容易出現(xiàn)食欲不振，粥要比米飯更容易消化，種類也多，是非常適合女性產(chǎn)后食用的。今天，小編來給大家分享四款美味的產(chǎn)后催乳粥，讓不想喝湯，不想吃米飯的媽媽們也能輕松補(bǔ)充營養(yǎng)，輕松催乳。

　　產(chǎn)后催乳粥：花生豬骨粥

　　用料：

　　粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

　　做法：

　　1、將米淘洗干凈。

　　2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

　　3、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

　　4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。

　　產(chǎn)后催乳粥：蝦米粥

　　用料：

　　蝦米30克，粳米100克。

　　做法：

　　1、粳米加水煮粥。

　　2、粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米。

　　3、熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。

　　產(chǎn)后催乳粥：黑芝麻粥

　　用料：

　　黑芝麻25公克、大米適量。

　　做法：

　　1、將黑芝麻搗碎。

　　2、大米洗凈。

　　3、加水適量煮成粥，即可食用。

　　產(chǎn)后催乳粥：雞汁粥

　　用料：

　　白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。

　　做法：

　　1、白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)。

　　2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。