對于哺乳期寶媽來說，奶水就是最值得關(guān)心的問題之一，只有充足的奶水才能讓寶寶健康快樂的成長，但是當(dāng)寶寶到了一定的年紀，我們也要當(dāng)斷則斷，果斷健康回奶。這時候就需要喝點回奶湯了。那么，喝什么湯可以回奶呢?一起來看看吧。

吃什么東西回奶：苦瓜蛋花湯

材料：苦瓜一根，雞蛋一個，鹽適量，香油適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，對半切開，去掉白瓤，切薄片，越薄越好。

2、鍋里加入適量水燒開，苦瓜焯水去掉一些苦味，變色就可以撈出過涼水備用。

3、鍋里重新加入適量清水，燒開后加入苦瓜。

4、把雞蛋打散，再次燒開后加入雞蛋液，待蛋花成型后關(guān)火。

5、最后加入適量鹽和香油調(diào)味即可。

吃什么東西回奶：山楂大棗蘋果湯

材料：蘋果2個，大棗10個，山楂10個

做法：

1、把蘋果、大棗和山楂洗干凈。然后把蘋果去蒂去核后切塊;大棗、山楂切半后去核。

2、壓力鍋加入半碗水(約200ml)，把所有的水果倒進鍋里，蓋上鍋蓋煮8～10分鐘即可。

吃什么東西回奶：火腿竹筍湯

材料：火腿，竹筍，紅棗，枸杞，姜片，料酒，鹽少許。

做法：

1、火腿切片，與姜絲一起放進砂鍋，加足量清水，大火燒開。

2、倒入料酒，再轉(zhuǎn)小火燉半個小時。

3、加入竹筍和紅棗，蓋上蓋子，小火燉十分鐘。

4、放進枸杞，加少量鹽調(diào)味即可。

吃什么東西回奶：番茄牛肉湯

材料：番茄4個，紅蘿卜4根，洋蔥1大個，牛肉1斤，番茄醬半瓶，油適量，水3升。

做法：

1、牛肉汆水洗干凈，切成大塊;番茄切塊;紅蘿卜滾刀切塊;洋蔥切塊。

2、鍋里燒熱油，加入牛肉翻炒，炒干水汽，盛出備用。

3、切塊的蔬菜入鍋，翻炒，加入番茄醬翻炒均勻出香味。

4、加入牛肉和水，全部材料放入高壓鍋20分鐘即可。或者燒開之后中小火燉2個小時即可。

吃什么東西回奶：玉米番茄豬肝湯

材料：甜玉米一根，番茄兩個，豬肝一小塊，姜絲少許，料酒，鹽，淀粉。

做法：

1、所有食材洗凈。豬肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一個大碗里放大半碗清水，把豬肝放入浸泡20分鐘左右;玉米切成小段。

2、砂鍋中放半鍋清水，放入玉米段和姜絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘。

3、鍋中玉米煲10分鐘后，番茄切塊放入鍋中一起煲。

4、把浸泡好的豬肝用流動水沖洗一遍，瀝干，放料酒，少許鹽和淀粉抓勻腌制備用。

5、番茄入鍋10分鐘左右，開蓋，加鹽和雞精調(diào)好味，關(guān)火。

6、把腌制好的豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中即可。

吃什么東西回奶：南瓜紅棗湯

材料：南瓜，紅棗，冰糖或紅糖。

做法：

1、南瓜去皮去瓤后，洗凈切成大塊;紅棗用溫水泡一下洗凈。

2、鍋中放水，水開后放紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，煲15分鐘。

3、放入南瓜塊繼續(xù)煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可。