奶水不足怎么辦？喝什么湯可以發(fā)奶？對于哺乳期寶媽來說，最讓人頭疼的問題就是沒有奶水了，因此在最開始的時候，寶媽們在飲食上就要注意，多喝點發(fā)奶下奶的湯，不喝回奶的湯。那么，喝什么湯可以發(fā)奶呢，讓我們一起來看看吧。
材料：雞蛋3個，米酒一瓶約380克，清水2小碗。
做法：
1、將米酒加兩小碗清水放入鍋內，開大火煮。
2、煮的同時將雞蛋磕入碗中。用打蛋器將雞蛋打散至有很多的小泡泡。
3、等鍋開后把雞蛋液倒入，然后迅速的用小勺攪拌滑散，當滿鍋飄著細小的雞蛋花時，即可關火。
材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽。
做法：
1、花生，黃豆提前浸泡6-8小時。
2、豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，然后斬塊，焯水、再洗凈。
3、湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開后撇去浮沫。
4、加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最后用鹽調味即可。
材料：鯽魚一條，木瓜150克，姜片3片，牛奶60毫升，鹽，白胡椒適量。
做法：
1、買來的鯽魚洗凈，在上面涂抹一層料酒或白酒腌制15分鐘;木瓜去皮、去籽后切塊待用。
2、鍋中放少量的油，趁油不熱將腌好的魚放入，小火慢慢煎至兩面微微焦黃。
3、放入姜片煸炒香。然后在鍋中加入開水，沒過大半個魚身，轉大火。
4、等水開后轉文火燉20分鐘，然后加入牛奶，繼續(xù)燉一個小時。
5、之后加胡椒，燉10分鐘，關火前5分鐘加鹽調味。
小貼士：
1、清洗時要注意魚腹內的黑色膜，一定清洗干凈。
2、牛奶可起到去腥、提鮮的作用。如果沒有也可以不放。加入牛奶后盡量保持最小火，不要煮沸的狀態(tài)。
材料：椰子2個，雞1只，姜，鹽。
做法：
1、家雞清洗干凈，姜備用。
2、將椰子表面刷洗干凈，用剪刀口稍轉動將孔打開，將椰子汁倒入碗內備用，用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來，將椰肉洗凈切成條備用。
3、用濾網(wǎng)將椰汁過濾備用。
4、鍋里水開，放入料酒，將雞去皮，飛水洗凈，斬大件備用。
5、將椰肉，雞放入湯煲內，放入拍松的姜塊，倒入椰汁，再加入適量的清水，將檔位調至靚湯檔2.30- 3小時。
6、快出鍋時用鹽調味即可。
材料：老母雞1只，山藥1根，枸杞子30克，食鹽、姜、料酒適量，小蔥。
做法：
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊。
2、蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結。
3、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。
4、加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結，煮開后轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。
5、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。
6、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可。
